Uống cà phê mà lại giảm cân? Chuyện thật như đùa

Nhiều người thường có thói quen nhâm nhi 1 ly cà phê mỗi ngày. Tuy nhiên, nếu bạn biết uống đúng cách, loại thức uống này sẽ mang lại nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe. Đặc biệt, có thể chị em không biết nhưng uống cà phê giúp giảm cân cực tốt.

Người ta thường tìm đến cà phê để lấy lại sự tinh táo và mang lại khả năng tập trung. Bên cạnh đó, cà phê là thức uống giúp ngăn ngừa các bệnh về tim mạch. Đấy là nếu bạn áp dụng đủ các nguyên tắc sau:

Hãy chọn uống cà phê đen – giúp giảm cân hiệu quả

Uống cà phê giúp bạn giảm cân, tuy nhiên không phải là tất cả. Thậm chí, có những loại cà phê khiến cân nặng bạn tăng “vùn vụt”. Bản thân bột cà phê chứa rất ít calo, cứ 100gr cà phê nếu không cho thêm gì vào chỉ chứa khoảng 2,55 calo.

Vì vậy, loại cà phê tốt nhất để uống nếu muốn giảm cân chính là cà phê đen, loại cà phê nguyên chất. Những loại cà phê mà đã qua chế biến như thêm đường, sữa, chocolate chip, kem tươi hay caramel thường ẩn chứa hàm lượng calo lớn và không hề có lợi trong quá trình giảm cân.

uống cà phê giúp giảm cân
Cà phê đen rất tốt cho sức khỏe

Uống 1 ly cà phê sau bữa ăn

Thời điểm lý tưởng để uống cà phê chính là sau bữa ăn. Bạn có thể tranh thủ thưởng thức nó nếu không có lịch tập luyện. Bạn chú ý uống nó từ 30 phút – 1 tiếng sau bữa ăn. Uống vào thời điểm này giúp quá trình tiêu hóa ở dạ dày trở nên hiệu quả hơn. Đây cũng là cách giúp giảm bớt lượng đường trong máu sau khi ăn và ngăn chặn nguy cơ tích tụ chất béo.

Nhưng chú ý rằng bạn đừng uống vào sau bữa ăn tối nếu không muốn thao thức cả đêm nhé!

Hãy uống cà phê nóng giúp giảm cân hơn là uống lạnh

So với cà phê đá, cà phê nóng tác động tích cực hơn đến cơ thể. Cà phê nóng có khả năng tiêu nhiệt và calo trong cơ thể nhanh hơn. Vậy nên, nếu bạn có ý định giảm cân, hãy thưởng thức ngay một ly cà phê nóng nhé!

Không nên uống liên tiếp mà hãy uống ngắt quãng

Mặc dù cà phê có thể thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của cơ thể và mang đến tác dụng đốt cháy chất béo hiệu quả. Nhưng sau một thời gian uống, cơ thể bạn sẽ dần thích ứng với thói quen này và công dụng của cà phê sẽ giảm dần, ít hữu ích hơn.

Vì vậy, cách để uống cà phê hiệu quả nhất chính là uống ngắt quãng. Bạn có thể hiểu đơn giản là mỗi tháng bạn sẽ ngưng uống từ 1 – 2 tuần rồi lại uống cà phê bình thường. Cách uống này sẽ hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn tốt hơn.

Kết

Chỉ cần bạn kiên trì áp dụng đúng và đủ những nguyên tắc trên, cơ thể bạn sẽ thay đổi một cách bất ngờ theo chiều hướng tích cực. Uống cà phê không chỉ giúp bạn nâng cao sức khỏe mà còn giúp ngăn ngừa các chứng bệnh về tim mạch. Đồng thời, lại giảm cân hiệu quả mà không cần phải ăn kiêng hay đến phòng tập mỗi ngày.

Nguồn: Tổng hợp

Các tin khác

Lạc nội mạc tử cung khi mang thai có thể gây ra những biến chứng gì? 

Lạc nội mạc tử cung khi mang thai sẽ gây ra những ảnh hưởng trực tiếp tới thai nhi. Điều này khiến các mẹ bầu vô cùng lo lắng. Vậy cụ thể đó là những biến chứng gì và có cách nào để hạn chế những biến chứng này không?...

SỨC KHOẺ . 2021-03-29 08:40:06

Lạc nội mạc tử cung buồng trứng phải là gì? Điều trị bằng cách nào tốt nhất?

Lạc nội mạc tử cung buồng trứng phải là nguyên nhân gây nên những cơn đau dữ dội trước và trong chu kỳ kinh nguyệt. Không những thế, bệnh lý này còn ảnh hưởng rất lớn tới khả năng sinh sản của phụ nữ. Vậy điều trị bệnh bằng cách...

SỨC KHOẺ . 2021-03-29 08:39:55

Lạc nội mạc tử cung dạng u nang là gì? Phương pháp điều trị hiện nay

Lạc nội mạc tử cung dạng u nang là bệnh lý khá thường gặp ở phụ nữ hiện nay. Vậy bệnh lý này có nguy hiểm không và hiện có những phương pháp nào để điều trị? Những lo lắng này của chị em sẽ được giải đáp chi tiết,...

SỨC KHOẺ . 2021-03-28 08:43:09

Niêm mạc tử cung dày bao nhiêu thì tốt cho việc có thai? 

Niêm mạc tử cung dày bao nhiêu thì tốt cho việc có thai? Chắc hẳn rất nhiều chị đang có kế hoạch sinh con quan tâm đến vấn đề này. Vậy câu trả lời chính xác và chi tiết cho câu hỏi này là gì? Cùng theo dõi những chia...

SỨC KHOẺ . 2021-03-28 08:41:56

Lạc nội mạc tử cung nên ăn gì? Gợi ý 5 loại thực phẩm tốt nhất

Lạc nội mạc tử cung nên ăn gì để cải thiện tình trạng bệnh? Đây là câu hỏi mà rất nhiều người mắc phải bệnh lý này đang đi tìm lời giải đáp. Vì vậy, nếu bạn cũng là một số trong đó, hãy cùng theo dõi những chia sẻ...

SỨC KHOẺ . 2021-03-27 08:44:49