Siêu mẫu Adriana Lima (39 tuổi) dù đã đã trải qua hai lần sinh nở nhưng vẫn khiến mọi người bị mê hoặc bởi thân hình săn chắc, nuột nà của cô. Vậy người đẹp làm thế nào để có thể duy trì được vóc dáng hoàn mỹ của mình?
Tập luyện hăng say 2 lần mỗi ngày
Michael Olajide, chuyên gia thẩm mỹ quốc tế đồng thời huấn luyện viên cá nhân cho Lima, chia sẻ với Shape, việc đem lại vóc dáng nuột nà, hoàn hảo cho một bà mẹ từng sinh 2 con vốn là điều không hề dễ dàng.
Ý thức được bản thân đã trải qua 2 lần sinh nở, nàng siêu mẫu luôn cố gắng tập luyện chăm chỉ hơn người khác. Adriana Lima thường dành thời gian tập luyện 2 lần mỗi ngày, mỗi lần tập kéo dài từ 2-3 tiếng. Đặc biệt, cô chăm chỉ luyện tập không bỏ sót một ngày nào. Người đẹp bắt đầu tập luyện từ 9h sáng và kết thúc lúc 12h trưa, phiên thứ hai được tập luyện từ 5.30pm đến 6.30pm.
Công sức của cô cũng được đền đáp xứng đáng với vóc dáng hiện tại.
Kết hợp tập luyện nhiều bài tập khác nhau
Các bài tập của “bà mẹ 2 con” rất đa dạng, kết hợp các loại hình khác nhau như nhảy dây, boxing, những bài tập thân thể chuyên ngành người mẫu. Đặc biệt, đây là những động tác mà Lima có thể thực hiện ở bất kỳ nơi nào.
Lima chia sẻ nhảy dây và đấm bốc là những bài tập cô vô cùng thích. Ngoài ra, siêu mẫu còn biết rõ điểm mạnh, điểm yếu của mình và theo đuổi nó để thân hình sớm nuột nà như mong đợi.
Không quan trọng việc bạn giảm được bao nhiêu cân, mà là thân hình bạn trông như thế nào
Adriana Lima tiết lộ rằng điều cô quan tâm là hình thức thay đổi như thế nào chứ không phải cân nặng giảm được bao nhiêu. Bản thân người đẹp cho rằng nếu quá tập trung vào những con số trong giữ dáng sẽ tạo ra những căng thẳng không cần thiết, nhất là khi bạn là người chăm chỉ tập luyện.
Ăn đồ hấp, luộc
Cũng giống như bất kỳ siêu mẫu khác, Adriana Lima cũng chung quan điểm về một chế độ ăn uống lành mạnh. Cô thường hạn chế ăn đồ chiên xào, nhiều dầu mỡ. Thay vào đó, nàng siêu mẫu thường ăn những món đồ luộc, hấp.
Đặc biệt, cô thường ăn nhạt để cơ thể không bị tích tụ nước. Những món ăn yêu thích của Adriana Lima là bông cải xanh, rau bina, các loại rau xanh lá đậm và gà
Sử dụng rượu protein để giảm cân trước khi phải tham gia show
Adriana Lima chia sẻ, cô chỉ uống rượu protein 9 ngày trước khi đến ngày trình diễn thời trang. Chế độ ăn uống kiểu này có thể giúp cô giảm đến 3kg trước khi đến sự kiện quan trọng. Sau đó, cô lại quay trở lại với chế độ ăn kiêng bình thường.
Uống thật nhiều nước lọc để duy trì vóc dáng
Nước lọc chính là đồ uống không thể thiếu với người đẹp. Mỗi ngày cô uống từ 8 đến 10 cốc nước đầy, mỗi cốc chừng 350ml. Cô thường sử dụng nước lọc để ngăn chặn cảm giác thèm ăn nhưng cũng có đôi khi nuông chiều bản thân bằng một mẩu bánh sừng bò, pizza và chút sô cô la nóng.
Kết
Adriana Lima khẳng định, bạn cần tập luyện chăm chỉ kết hợp với chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học để có một vóc dáng hoàn mỹ.
