Tuyệt chiêu duy trì vóc dáng của siêu mẫu Adriana Lima

Siêu mẫu Adriana Lima (39 tuổi) dù đã đã trải qua hai lần sinh nở nhưng vẫn khiến mọi người bị mê hoặc bởi thân hình săn chắc, nuột nà của cô. Vậy người đẹp làm thế nào để có thể duy trì được vóc dáng hoàn mỹ của mình? 

duy trì vóc dáng
Thiên thần nội y nóng bỏng của Victoria’s Secret Adriana Lima

Tập luyện hăng say 2 lần mỗi ngày

Michael Olajide, chuyên gia thẩm mỹ quốc tế đồng thời huấn luyện viên cá nhân cho Lima, chia sẻ với Shape, việc đem lại vóc dáng nuột nà, hoàn hảo cho một bà mẹ từng sinh 2 con vốn là điều không hề dễ dàng.

Adriana Lima được tôn vinh là thế hệ siêu mẫu vàng của làng mốt thế giới

Ý thức được bản thân đã trải qua 2 lần sinh nở, nàng siêu mẫu luôn cố gắng tập luyện chăm chỉ hơn người khác. Adriana Lima thường dành thời gian tập luyện 2 lần mỗi ngày, mỗi lần tập kéo dài từ 2-3 tiếng. Đặc biệt, cô chăm chỉ luyện tập không bỏ sót một ngày nào. Người đẹp bắt đầu tập luyện từ 9h sáng và kết thúc lúc 12h trưa, phiên thứ hai được tập luyện từ 5.30pm đến 6.30pm.

duy trì vóc dáng
vóc dáng “bỏng mắt” của Adriana Lima

Công sức của cô cũng được đền đáp xứng đáng với vóc dáng hiện tại.

Kết hợp tập luyện nhiều bài tập khác nhau

Các bài tập của “bà mẹ 2 con” rất đa dạng, kết hợp các loại hình khác nhau như nhảy dây, boxing, những bài tập thân thể chuyên ngành người mẫu. Đặc biệt, đây là những động tác mà Lima có thể thực hiện ở bất kỳ nơi nào.

Adriana Lima có thói quen tập thể dục thường xuyên

Lima chia sẻ nhảy dây và đấm bốc là những bài tập cô vô cùng thích. Ngoài ra, siêu mẫu còn biết rõ điểm mạnh, điểm yếu của mình và theo đuổi nó để thân hình sớm nuột nà như mong đợi.

Không quan trọng việc bạn giảm được bao nhiêu cân, mà là thân hình bạn trông như thế nào

Adriana Lima tiết lộ rằng điều cô quan tâm là hình thức thay đổi như thế nào chứ không phải cân nặng giảm được bao nhiêu. Bản thân người đẹp cho rằng nếu quá tập trung vào những con số trong giữ dáng sẽ tạo ra những căng thẳng không cần thiết, nhất là khi bạn là người chăm chỉ tập luyện.

Ăn đồ hấp, luộc

Cũng giống như bất kỳ siêu mẫu khác, Adriana Lima cũng chung quan điểm về một chế độ ăn uống lành mạnh. Cô thường hạn chế ăn đồ chiên xào, nhiều dầu mỡ. Thay vào đó, nàng siêu mẫu thường ăn những món đồ luộc, hấp.

Đặc biệt, cô thường ăn nhạt để cơ thể không bị tích tụ nước. Những món ăn yêu thích của Adriana Lima là bông cải xanh, rau bina, các loại rau xanh lá đậm và gà

Adriana Lima

Sử dụng rượu protein để giảm cân trước khi phải tham gia show

Adriana Lima chia sẻ, cô chỉ uống rượu protein 9 ngày trước khi đến ngày trình diễn thời trang. Chế độ ăn uống kiểu này có thể giúp cô giảm đến 3kg trước khi đến sự kiện quan trọng. Sau đó, cô lại quay trở lại với chế độ ăn kiêng bình thường.

Uống thật nhiều nước lọc để duy trì vóc dáng

Nước lọc chính là đồ uống không thể thiếu với người đẹp. Mỗi ngày cô uống từ 8 đến 10 cốc nước đầy, mỗi cốc chừng 350ml. Cô thường sử dụng nước lọc để ngăn chặn cảm giác thèm ăn nhưng cũng có đôi khi nuông chiều bản thân bằng một mẩu bánh sừng bò, pizza và chút sô cô la nóng.

Kết

Adriana Lima khẳng định, bạn cần tập luyện chăm chỉ kết hợp với chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học để có một vóc dáng hoàn mỹ.

Các tin khác

Lạc nội mạc tử cung khi mang thai có thể gây ra những biến chứng gì? 

Lạc nội mạc tử cung khi mang thai sẽ gây ra những ảnh hưởng trực tiếp tới thai nhi. Điều này khiến các mẹ bầu vô cùng lo lắng. Vậy cụ thể đó là những biến chứng gì và có cách nào để hạn chế những biến chứng này không?...

SỨC KHOẺ . 2021-03-29 08:40:06

Lạc nội mạc tử cung buồng trứng phải là gì? Điều trị bằng cách nào tốt nhất?

Lạc nội mạc tử cung buồng trứng phải là nguyên nhân gây nên những cơn đau dữ dội trước và trong chu kỳ kinh nguyệt. Không những thế, bệnh lý này còn ảnh hưởng rất lớn tới khả năng sinh sản của phụ nữ. Vậy điều trị bệnh bằng cách...

SỨC KHOẺ . 2021-03-29 08:39:55

Lạc nội mạc tử cung dạng u nang là gì? Phương pháp điều trị hiện nay

Lạc nội mạc tử cung dạng u nang là bệnh lý khá thường gặp ở phụ nữ hiện nay. Vậy bệnh lý này có nguy hiểm không và hiện có những phương pháp nào để điều trị? Những lo lắng này của chị em sẽ được giải đáp chi tiết,...

SỨC KHOẺ . 2021-03-28 08:43:09

Niêm mạc tử cung dày bao nhiêu thì tốt cho việc có thai? 

Niêm mạc tử cung dày bao nhiêu thì tốt cho việc có thai? Chắc hẳn rất nhiều chị đang có kế hoạch sinh con quan tâm đến vấn đề này. Vậy câu trả lời chính xác và chi tiết cho câu hỏi này là gì? Cùng theo dõi những chia...

SỨC KHOẺ . 2021-03-28 08:41:56

Lạc nội mạc tử cung nên ăn gì? Gợi ý 5 loại thực phẩm tốt nhất

Lạc nội mạc tử cung nên ăn gì để cải thiện tình trạng bệnh? Đây là câu hỏi mà rất nhiều người mắc phải bệnh lý này đang đi tìm lời giải đáp. Vì vậy, nếu bạn cũng là một số trong đó, hãy cùng theo dõi những chia sẻ...

SỨC KHOẺ . 2021-03-27 08:44:49