Trẻ bị cảm lạnh nên ăn gì để mau khỏi bệnh

Khi trẻ bị cảm lạnh, bạn biết rằng con nên ăn uống lành mạnh để khỏe mạnh, nhưng thực phẩm nào mới thực sự tốt? Góc Khỏe Đẹp sẽ cung cấp cho bạn thông tin chi tiết về những loại thực phẩm mẹ nên cho trẻ ăn và những thực phẩm nào không thực sự hiệu quả. Đồng thời đính kèm các mẹo về cách đưa những thực phẩm lành mạnh vào bữa ăn của trẻ.

Nguyên nhân trẻ bị cảm lạnh

Bé bị cảm lạnh hắt hơi sổ mũi khi một loại vi rút gây kích ứng (làm viêm nhiễm) niêm mạc mũi và cổ họng. Cảm lạnh có thể do hơn 200 loại virus khác nhau gây ra. Nhưng hầu hết cảm lạnh là do Virus Rhinovirus gây ra. Việc mẹ cần lưu ý trẻ bị cảm lạnh nên ăn gì khá quan trọng trong thời kì hồi phục.

Để bị cảm lạnh, con bạn phải tiếp xúc với người bị nhiễm một trong các loại vi rút cảm lạnh. Virus cảm lạnh có thể lây lan:

  • Qua không khí: Nếu một người bị bệnh hắt hơi hoặc ho, một lượng nhỏ vi rút có thể đi vào không khí. Sau đó, nếu con bạn hít phải không khí đó, vi-rút sẽ bám vào bên trong mũi của con bạn (màng mũi). Khi trẻ bị hắt xì hơi nhiều và liên tục trong không khí mà không có che chắn sẽ tiếp tục ảnh hưởng tới người tiếp theo.
  • Bằng cách liên hệ trực tiếp: Điều này có nghĩa là con bạn chạm vào người bị nhiễm bệnh. Vì trẻ thường xuyên chạm vào mũi, miệng và mắt, sau đó chạm vào người hoặc đồ vật khác. Điều quan trọng cần biết là vi-rút có thể lây lan qua các đồ vật, chẳng hạn như đồ chơi, mà người bị cảm lạnh chạm vào.
Trẻ bị cảm lạnh nên ăn gì
Trẻ bị cảm lạnh thường sẽ chán ăn và lười ăn vì mệt mỏi

Trẻ bị cảm lạnh nên ăn gì?

Cảm lạnh hắt hơi số mũi thường thuyên giảm trong vòng vài tuần mà không cần điều trị. Tuy nhiên, tiếp tục ăn những thực phẩm lành mạnh trong khi các triệu chứng của cảm lạnh hoặc cúm thuyên giảm là điều quan trọng để đảm bảo trẻ hồi phục nhanh nhất có thể. Một số loại thực phẩm và đồ uống cũng có thể giúp giảm các triệu chứng khó chịu của bệnh.

Khi bị ốm, bé có thể không cảm thấy muốn ăn nhiều như thường lệ. Vì vậy, ăn đủ thức ăn bổ dưỡng có thể là một thách thức. Biết về các loại thực phẩm và đồ uống giúp làm giảm các triệu chứng đồng thời cung cấp cho cơ thể trẻ năng lượng và chất dinh dưỡng cần thiết để chống lại cảm lạnh hoặc cảm cúm có thể giúp mẹ dễ dàng hơn khi cho con ăn.

Vitamin C

Vitamin C được tìm thấy trong dâu tây, cam, khoai tây, ớt chuông và rau lá sống. Trong nhiều thập kỷ, vitamin C đã là chất dinh dưỡng cần thiết để ngăn ngừa và điều trị cảm lạnh. Tuy nhiên trong nhiều nghiên cứu gần đây cho thấy rằng vitamin C không thực sự có thể ngăn ngừa cảm lạnh. Nhưng nó có thể giúp rút ngắn thời gian mắc bệnh, nếu bạn cho trẻ uống khi các triệu chứng bắt đầu.

Điều tuyệt vời về vitamin C là nó được tìm thấy trong tất cả các loại trái cây ngọt mà trẻ em yêu thích. Xay sinh tố trái cây và trẻ sẽ cảm thấy tuyệt vời ngay cả khi trẻ bị đau họng.

Trẻ bị cảm lạnh nên ăn gì
Một chế độ ăn đủ dưỡng chất và giàu vitamin sẽ giúp trẻ nhanh hồi phục hơn

Vitamin E

Vitamin E được tìm thấy trong sữa, hướng dương, ngô và dầu đậu nành, bơ và trứng. Khoảng 15 năm trước, vitamin E đã được đưa cho một số người trong viện dưỡng lão tại Mỹ để nghiên cứu tác dụng của nó trong việc ngăn ngừa cảm lạnh và cúm. Có vẻ như, sau cuộc nghiên cứu, những người dùng nó không bị bệnh thường xuyên.

Điều đó nói rằng, vitamin E nói chung tăng cường hệ thống miễn dịch và bảo vệ nó chống lại các gốc tự do. Vì vậy, cho con bạn uống với liều lượng lành mạnh không phải là một ý kiến ​​tồi. Thực tế thú vị: Vitamin E được cơ thể hấp thụ tốt nhất khi ăn cùng với thức ăn béo. Trứng có cả chất béo và vitamin E. Cho con bạn ăn trứng bác hoặc trứng tráng với nhiều pho mát sẽ giết chết hai con chim bằng một viên đá.

Beta Caroten

Beta Caroten tìm thấy trong khoai lang, cà rốt, rau bina, dưa đỏ và bí xanh. Trong cơ thể, beta carotene chuyển hóa thành vitamin A, một chất dinh dưỡng quan trọng khác giúp tăng cường hệ miễn dịch của trẻ. Mẹ sẽ tìm thấy dưỡng chất này trong bất kỳ loại trái cây hoặc rau có màu cam hoặc vàng nào. Điều đó có nghĩa là mẹ có rất nhiều lựa chọn khi cho trẻ ăn.

Trẻ bị cảm lạnh nên ăn gì
Chế độ ăn giàu beta caroten từ các củ quả màu vàng sẽ giúp trẻ bị cảm lạnh nhanh hồi phục hơn

Kẽm

Kẽm tìm thấy trong thịt, cá, động vật có vỏ, gia cầm, các sản phẩm từ sữa, đậu khô, các loại hạt và ngũ cốc. Có rất nhiều thông tin phản hồi về lợi ích thực sự của kẽm khi bạn bị ốm. Giống như vitamin C, nó dường như không ngăn ngừa được bệnh tật, nhưng nó có tác dụng rút ngắn thời gian bị cảm lạnh và cúm.

Đối với điều này, chắc chắn bạn nên dùng kẽm có trong thực phẩm. Kẽm ngậm quá nhiều cho cơ thể bé nhỏ. Trên thực tế, với tất cả các loại vitamin và khoáng chất này, hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng thực phẩm bổ sung hoặc cho trẻ ăn một lượng lớn bất kỳ loại thực phẩm nào.

Việc mẹ nắm rõ được danh sách thực phẩm để trả lời câu hỏi trẻ bị cảm lạnh nên ăn gì sẽ rất tiện lợi trong việc chuẩn bị bữa ăn khi bé ốm. Một chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ chất sẽ khiến mọi loại bệnh tật đều bay biến.

Các tin khác

Lạc nội mạc tử cung khi mang thai có thể gây ra những biến chứng gì? 

Lạc nội mạc tử cung khi mang thai sẽ gây ra những ảnh hưởng trực tiếp tới thai nhi. Điều này khiến các mẹ bầu vô cùng lo lắng. Vậy cụ thể đó là những biến chứng gì và có cách nào để hạn chế những biến chứng này không?...

SỨC KHOẺ . 2021-03-29 08:40:06

Lạc nội mạc tử cung buồng trứng phải là gì? Điều trị bằng cách nào tốt nhất?

Lạc nội mạc tử cung buồng trứng phải là nguyên nhân gây nên những cơn đau dữ dội trước và trong chu kỳ kinh nguyệt. Không những thế, bệnh lý này còn ảnh hưởng rất lớn tới khả năng sinh sản của phụ nữ. Vậy điều trị bệnh bằng cách...

SỨC KHOẺ . 2021-03-29 08:39:55

Lạc nội mạc tử cung dạng u nang là gì? Phương pháp điều trị hiện nay

Lạc nội mạc tử cung dạng u nang là bệnh lý khá thường gặp ở phụ nữ hiện nay. Vậy bệnh lý này có nguy hiểm không và hiện có những phương pháp nào để điều trị? Những lo lắng này của chị em sẽ được giải đáp chi tiết,...

SỨC KHOẺ . 2021-03-28 08:43:09

Niêm mạc tử cung dày bao nhiêu thì tốt cho việc có thai? 

Niêm mạc tử cung dày bao nhiêu thì tốt cho việc có thai? Chắc hẳn rất nhiều chị đang có kế hoạch sinh con quan tâm đến vấn đề này. Vậy câu trả lời chính xác và chi tiết cho câu hỏi này là gì? Cùng theo dõi những chia...

SỨC KHOẺ . 2021-03-28 08:41:56

Lạc nội mạc tử cung nên ăn gì? Gợi ý 5 loại thực phẩm tốt nhất

Lạc nội mạc tử cung nên ăn gì để cải thiện tình trạng bệnh? Đây là câu hỏi mà rất nhiều người mắc phải bệnh lý này đang đi tìm lời giải đáp. Vì vậy, nếu bạn cũng là một số trong đó, hãy cùng theo dõi những chia sẻ...

SỨC KHOẺ . 2021-03-27 08:44:49