Cân nặng có lẽ là sự quan tâm hàng đầu của tất cả mọi người, ngay cả các sao Việt cũng không nằm ngoại lệ. Ai chẳng muốn bản thân sở hữu một thân hình cân đối cùng đường cong hoàn mỹ. Tuy nhiên, việc duy trì một vóc dáng hoàn hảo không phải là một chuyện dễ dàng. Không ít lần, các sao Việt đã “lao đao” khi bị chụp lại những khoảnh khắc thân hình “quá khổ”. Dù vậy, rất nhanh sau đó họ đã có màn “lột xác” 180 độ khiến công chúng phải ngỡ ngàng, Cùng tìm hiểu ngay “muôn ngàn vạn trạng” bí quyết giảm cân của các sao Việt ở bài viết dưới đây.
Sao Việt giảm cân – Hari Won chia sẻ bí quyết
Với tư cách là bà xã của MC “quốc dân” cũng như một ca sĩ nổi tiếng, mọi động thái của Hari Won đều nhận được sự chú ý lớn từ công chúng. Có một thời gian, Hari Won nhận nhiều lời phê bình từ khan giả vì thân hình quá khổ của mình. Đặc biệt, thời gian sau khi kết hôn, nhiều người có nhầm tưởng rằng cô đang mang thai vì vòng 2 to bất thường của mình. Cô đã gây “sốc” khi xuất hiện trở lại với thân hình gợi cảm, quyến rũ sau khi “đánh bay” 6kg chỉ trong vòng 2 tháng ngắn ngủi.
Về chế độ ăn giảm cân
Theo Hari Won chia sẻ, chế độ ăn của cô chủ yếu là cắt giảm tinh bột và chất béo. Đồng thời, cô cũng hạn chế tối đa việc ăn thực phẩm có đường. Tuyệt đối không ăn đêm cũng như đồ ăn vặt. Ngoài ra, bí quyết “vàng” giúp cô giảm cân thần tốc chính là tích cực ăn hoa quả, uống nước, đặc biệt là nước ép cần tây.
Giọng ca “Anh cứ đi đi” chia sẻ cô chỉ uống nước cần tây nguyên chất. Nước cần tây có tác dụng đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể cực hiệu quả. Mỗi ngày, cô chia nước ép thành nhiều phần nhỏ, cứ 3 tiếng lại uống khoảng 300-350ml để bổ sung vitamin C và năng lượng cho cơ thể.
Về chế độ tập luyện
Ngoài chế độ ăn kiêng, cô cũng kết hợp tập luyện hiệu quả để nhanh chóng lấy lại vóc dáng ban đầu. Nhờ kiên trì thực hiện, Hari Won đã giảm 6kg chỉ trong vòng 2 tháng.
Bí quyết giảm cân của sao Việt – Hà Anh Tuấn
Nếu bạn là một fan lâu năm của Hà Anh Tuấn, chắc hẳn bạn sẽ biết anh chàng từng có biệt danh “Tuấn Béo”. Trong quá khứ, cân nặng của nam ca sĩ từng chạm mốc 107kg. Để có được vóc dáng cân đối như hiện tại, Hà Anh Tuấn đã phải trải qua quá trình giảm cân khắc nghiệt khi giảm tới 40 kg chỉ trong vòng 3 tháng. Quá trình “lột xác” ngoạn mục của anh khiến không chỉ bạn bè mà ngay ba mẹ anh cũng phải ngỡ ngàng.
Chia sẻ về quá trình giảm cân, anh cho biết mình đã áp dụng chế độ ăn uống nghiêm ngặt kết hợp với tập luyện thể thao chăm chỉ.
Về chế độ ăn giảm cân
Thực đơn chính trong bữa ăn của anh chủ yếu là bánh mì đen và salad. Để bổ sung thêm các chất dinh dưỡng, protein, đạm, Hà Anh Tuấn chỉ ăn thêm: thịt bò, ức gà, cá ngừ. Anh tuyệt đối không cho phép bản thân ăn thêm một loại thịt nào khác, dù đó có là phần thịt nạc. Ngoài ra, Hà Anh Tuấn còn ăn thêm cà rốt để hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Về chế độ tập luyện
Bên cạnh chế độ ăn uống nghiêm khắc, nam ca sĩ còn có niềm yêu thích với chạy bộ. Anh cho biết chạy bộ là một trong những biện quan trọng để giảm cân. Ban đầu, anh chỉ chạy 1km, sau đó tang từ từ lên 2km rồi 6km rồi 10km. Anh không bỏ sót tập luyện một ngày nào dù thời tiết có lạnh đến đâu.
Với nỗ lực bền bỉ của mình, Hà Anh Tuấn đã giảm tới 40kg – một con số thật sự rất lớn.
Nhã Phương
Nhã Phương được biết đến là một “ngọc nữ” tài sắc vẹn toàn của màn ảnh Việt. Cô sở hữu một gương mặt đẹp cùng với vóc dáng “mình hạc xương mai” khiến bao người ngưỡng mộ. Cũng vì vậy, sau khi sinh, Nhã Phương đã nhanh chóng lấy lại được vóc dáng thuở còn đôi mươi của mình. Nhờ vào sự nỗ lực và quyết tâm, Nhã Phương đã giảm được 4kg chỉ trong vòng 4 ngày nhờ chế độ ăn General Motor Diet (GM).
Về chế độ ăn giảm cân
Về chế độ giảm cân General Motor, bạn có thể tham khảo chi tiết ở:
https://editor.kenhkhoedep.vn/che-do-an-kieng-gm-giam-tuc-toc-8-kg-chi-trong-vong-7-ngay-2295.html
Bên cạnh đó, nữ diễn viên “Tuổi thanh xuân” còn rất chịu khó uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để sở hữu một làn da đẹp cũng như một vóc dáng thon gọn, khỏe khoắn.
Về chế độ tập luyện
Muốn quá trình giảm cân hiệu quả, bạn cần ăn uống kết hợp với tập luyện để cơ thể trở nên linh hoạt. Tập thể dục giúp giảm mỡ thừa đáng kể, cũng như giúp cơ thể bạn trở nên săn chắc, khỏe khoắn hơn.
Hoa hậu Kỳ Duyên
Hoa hậu Kỳ Duyên luôn là một cái tên “nóng” nhận được đông đảo sự quan tâm của công chúng. Từng có thời gian, nàng hậu xuất hiện với một thân hình tròn trịa, gây ra nhiều tranh cãi. Tuy nhiên, ngay sau đó, Kỳ Duyên đã lấy lại vóc dáng hoàn hảo của mình nhờ áp dụng nghiêm túc chế độ giảm cân.
Về chế độ ăn giảm cân
Cô chọn chế độ low carb để giảm cân. Khi thực hiện chế độ ăn này, bạn sẽ phải cắt bỏ hoàn toàn tinh bột và hạn chế không ăn các đồ chiên, rán, nhiều dầu mỡ. Kỳ Duyên tích cực ăn đồ ăn kèm với rau xanh và củ quả để cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Thực đơn chính của Kỳ Duyên chủ yếu gồm: Salad, cá hồi, ức gà, hoa quả,… Đặc biệt, nàng hậu chỉ ăn 2 bữa/ngày và tuyệt đối tránh xa đồ ăn vặt.
Về chế độ tập luyện
Kỳ Duyên luôn duy trì thói quen tập luyện của mình. Cô thường tập các bài cardio để đốt mỡ, giúp duy trì vóc dáng thon gọn. Trung bình mỗi ngày, cô nàng sẽ dành ra thời gian động để đốt cháy từ 1500 calo.
Kết luận
Thông qua bài viết trên, bạn đã lựa chọn được cho bản thân chế độ giảm cân nào phù hợp chưa?
