Lạc nội mạc tử cung nên ăn gì? Gợi ý 5 loại thực phẩm tốt nhất

Lạc nội mạc tử cung nên ăn gì để cải thiện tình trạng bệnh? Đây là câu hỏi mà rất nhiều người mắc phải bệnh lý này đang đi tìm lời giải đáp. Vì vậy, nếu bạn cũng là một số trong đó, hãy cùng theo dõi những chia sẻ thú vị sau đây để có được câu trả lời đúng chuẩn khoa học nhé!

Lạc nội mạc tử cung nên ăn gì? Protein thực phẩm là đầu tiên lựa chọn 

Lạc nội mạc tử cung nên ăn gì? Nếu chị em phụ nữ đang tư vấn với câu hỏi này thì câu trả lời đầu tiên đó là tích cực bổ sung thực phẩm giàu protein. 

Protein is thành phần dinh dưỡng rất quan trọng để cấu tạo nên các bộ phận của cơ thể. Đồng thời, protein cũng giúp cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho tế bào. 

Không thay thế, bổ sung các loại thực phẩm giàu protein còn góp phần duy trì cân bằng nội tiết trong cơ thể. Đặc biệt là hormone điều hòa để cải thiện trạng thái lạc nội mạc tử cung. Từ đó, bệnh tái phát nguy cơ sẽ được giảm xuống rất nhiều. 

Theo lời khuyên từ các chuyên gia, chị em bị lạc nội mạc tử cung nên ưu tiên lựa chọn các nguồn protein từ các loại thịt trắng, thực vật. Cụ thể những loại thực phẩm giàu protein chị em có thể tham khảo như sau: 

  • Thịt gia cầm
  • Cá thịt
  • Đậu
  • Đậu Hà Lan
  • Lạc
lac-noi-mac-tu-cung-nen-an-gi
Lạc nội mạc tử cung nên ăn gì? Thực phẩm giàu protein là lựa chọn hàng đầu

Thực phẩm bổ sung axit béo omega – 3

Người bị lạc nội mạc tử cung hoàn toàn có thể cải thiện tình trạng bệnh nhờ ăn uống. Như vậy Lạc nội tử cung nên ăn gì ngoài những thực phẩm giàu chất đạm? 

Thực phẩm bổ sung axit béo omega-3 là lựa chọn khoa học tiếp theo cho người bệnh. Bởi chất béo omega-3 là chất béo lành mạnh, có khả năng chống viêm rất tốt. Theo đó, lượng omega-3 được tìm thấy nhiều trong cá, nguồn động và khác nhau thực vật. 

Thông thường, phụ nữ bị lạc nội mạc tử cung sẽ xuất hiện viêm và đau. Vì vậy, các chuyên gia cho rằng chế độ ăn uống dồi dào nguồn omega-3 rất có lợi cho chị em phụ nữ đang mắc bệnh này. 

Đáng chú ý hơn, một số thử nghiệm cho thấy việc bổ sung thực đơn ăn uống có chứa thực phẩm giàu omega-3 sẽ giúp ức chế sự phát triển của các tế bào lạc nội mạc tử cung.

Các chị em phụ nữ có thể bổ sung omega-3 qua các loại thực phẩm như: 

  • Cá hồi
  • Dầu ô liu
  • Trái bơ
  • Các loại hạt
  • Quả óc chó…
lac-noi-mac-tu-cung-nen-an-gi
Dầu oliu, cá hồi, bơ,…là những thực phẩm giàu axit béo omega-3

Thực phẩm giàu chất xơ

Không chỉ cần bổ sung axit béo omega-3 mà nữ giới bị lạc nội mạc tử cung cũng được khuyến khích sử dụng nhiều thực phẩm chứa chất xơ. 

Bởi theo khoa học, chế độ ăn chứa nhiều chất xơ sẽ giúp loại bỏ hormone estrogen thừa ra khỏi cơ thể. Đồng thời, nó sẽ giúp ổn định hàm lượng estrogen. 

Không những thế, chất xơ mà đóng vai trò quan trọng trong công việc duy trì hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh. Đồng thời, chất xơ giúp cân bằng lượng đường trong máu, giải phóng năng lượng. 

Theo đó, nữ giới bị lạc nội mạc tử cung có thể bổ sung chất xơ qua các sản phẩm: 

  • Đậu
  • Chuối
  • Táo
  • Dưa leo
  • Cam
  • Cà rốt
  • Yến mạch
  • Cà chua
lac-noi-mac-tu-cung-nen-an-gi
Thực phẩm giàu chất xơ cũng rất tốt cho người bị lạc nội mạc tử cung

Lạc nội mạc tử cung nên ăn gì? Không thể bỏ qua thực phẩm từ đậu nành 

Bên cạnh chất xơ, protein hay axit béo omega-3 thi người lạc nội mạc tử cung nên ăn gì tốt nhất? Những sản phẩm từ đậu nành là một trong những gợi ý tuyệt vời cho chị em phụ nữ. 

Theo một số nghiên cứu của các nhà khoa học Nhật Bản, isoflavone có trong đậu nành có tác dụng làm giảm nguy cơ lạc nội mạc tử cung ở nữ giới. Lý do isoflavone có tác dụng ngăn cản cơ thể phụ nữ sản xuất estrogen khi hàm lượng estrogen vượt mức cần thiết. 

lac-noi-mac-tu-cung-nen-an-gi
Nữ giới bị lạc nội mạc tử cung nên bổ sung thêm thực phẩm từ đậu nành

Hàm lượng isoflavone sẽ giúp ổn định hormone estrogen trong cơ thể. Đồng thời, nó sẽ giúp cải thiện các triệu chứng do lạc nội mạc tử cung gây ra. 

Chị có thể lựa chọn đậu nành, đặc biệt là đậu nành nguyên sơ không biến đổi gen. Bên cạnh đó cũng có thể lựa chọn đậu nành lên men truyền thống. 

Thực phẩm chống viêm

Thực phẩm chống viêm cũng là một trong những loại thực phẩm được khuyến khích bổ sung cho người bị lạc nội mạc tử cung. Trong đó, nghệ là loại thảo mộc được ưu tiên lớn nhất. Bởi trong loại thảo mộc này có chứa chất kháng viêm tuyệt vời. 

lac-noi-mac-tu-cung-nen-an-gi
Nghệ cũng là thực phẩm được khuyến khích dùng cho người bị lạc nội mạc tử cung

Chị em phụ nữ bị lạc nội mạc tử cung có thể chế biến nghệ trong những món ăn hàng ngày. Ngoài ra, nghệ cũng là loại thảo mộc mang lại tác dụng rất tốt cho người gặp vấn đề về nội mạc tử cung. Gừng có thể chế biến bằng cách pha trà hoặc nấu canh, ….

Với những loại thực phẩm được gợi ý trên đây, chị em chắc hẳn đã không còn phải băn khoăn lạc nội mạc tử cung nên ăn gì? Đồng thời để phòng ngừa bệnh tốt nhất, chị em nên kết hợp với chế độ luyện tập thể dục thể thao thường xuyên. 

Các tin khác

Lạc nội mạc tử cung khi mang thai có thể gây ra những biến chứng gì? 

Lạc nội mạc tử cung khi mang thai sẽ gây ra những ảnh hưởng trực tiếp tới thai nhi. Điều này khiến các mẹ bầu vô cùng lo lắng. Vậy cụ thể đó là những biến chứng gì và có cách nào để hạn chế những biến chứng này không?...

SỨC KHOẺ . 2021-03-29 08:40:06

Lạc nội mạc tử cung buồng trứng phải là gì? Điều trị bằng cách nào tốt nhất?

Lạc nội mạc tử cung buồng trứng phải là nguyên nhân gây nên những cơn đau dữ dội trước và trong chu kỳ kinh nguyệt. Không những thế, bệnh lý này còn ảnh hưởng rất lớn tới khả năng sinh sản của phụ nữ. Vậy điều trị bệnh bằng cách...

SỨC KHOẺ . 2021-03-29 08:39:55

Lạc nội mạc tử cung dạng u nang là gì? Phương pháp điều trị hiện nay

Lạc nội mạc tử cung dạng u nang là bệnh lý khá thường gặp ở phụ nữ hiện nay. Vậy bệnh lý này có nguy hiểm không và hiện có những phương pháp nào để điều trị? Những lo lắng này của chị em sẽ được giải đáp chi tiết,...

SỨC KHOẺ . 2021-03-28 08:43:09

Niêm mạc tử cung dày bao nhiêu thì tốt cho việc có thai? 

Niêm mạc tử cung dày bao nhiêu thì tốt cho việc có thai? Chắc hẳn rất nhiều chị đang có kế hoạch sinh con quan tâm đến vấn đề này. Vậy câu trả lời chính xác và chi tiết cho câu hỏi này là gì? Cùng theo dõi những chia...

SỨC KHOẺ . 2021-03-28 08:41:56

Lạc nội mạc tử cung nên ăn gì? Gợi ý 5 loại thực phẩm tốt nhất

Lạc nội mạc tử cung nên ăn gì để cải thiện tình trạng bệnh? Đây là câu hỏi mà rất nhiều người mắc phải bệnh lý này đang đi tìm lời giải đáp. Vì vậy, nếu bạn cũng là một số trong đó, hãy cùng theo dõi những chia sẻ...

SỨC KHOẺ . 2021-03-27 08:44:49