Hóa ra nhờ bài tập này mà gái xinh xứ Hàn 'bỗng chốc' nổi tiếng

Gái xinh xứ Hàn bỗng nhiên nhận được sự chú ý nhờ khuôn mặt xinh xắn, khả ái cùng đôi chân dài nuột nà… Tìm hiểu ngay phương pháp giữ dáng của cô nàng là gì nhé!

Xứ củ sâm nổi tiếng với nhiều cô gái đẹp, dù không phải người nổi tiếng

Không phải vô cớ khi Hàn Quốc là quốc gia có nhiều cô gái đẹp. Từ lâu, người Hàn Quốc đã luôn chú trọng mạnh mẽ đến những vấn đề về chăm sóc ngoại hình bên ngoài. Đặc biệt là nhan sắc, cũng như một vóc dáng cân đối. Điều đó cũng dẫn đến việc đôi khi những cô gái ”vô danh” bỗng chốc nổi tiếng chỉ sau một đêm bởi sở hữu thân hình đẹp như tạc tượng.

Thời gian gần đây, dân mạng đổ dồn sự chú ý vào cô gái có tên Minsu. Cô nàng là minh chứng cho việc không cần hoạt động nghệ thuật vẫn được nhiều người biết đến.

Cô nàng có tỷ lệ cơ thể vô cùng đẹp với chiều cao khủng 1m80

Người đẹp sở hữu chiều cao vô cùng ấn tượng 1m80 cùng với tỷ lệ cơ thể chuẩn siêu thực. Cô nàng sở hữu 3 vòng siêu đẹp, vòng nào ra vòng nấy với vòng 2 thon gọn cùng vòng 1 và 3 đẫy đà, nở nang. Mới đây, cô nàng đã chia sẻ về bí quyết sở hữu vóc dáng cân đối của mình.

Phương pháp giữ dáng: Chế độ ăn kiêng phù hợp

Chia sẻ về chế độ ăn uống, Minsu cho biết cô nàng không quá khắt khe về chế độ ăn kiêng của mình. Trên trang Instagram cá nhân của cô nàng, chúng ta vẫn dễ dàng bắt gặp khoảnh khắc người đẹp đi ăn uống những món ăn nhiều dầu mỡ.

Đặc biệt, Minsu có niềm yêu thích với đồ ngọt như kẹo dẻo, socola hay các loại snack. Nhưng bù lại, ngày nào Minsu cũng dành thời gian luyện tập, thay đổi giữa pilates và gym.

Mặc dù không quá khắt khe về chế độ ăn uống, nhưng cô nàng lại luôn chăm chỉ tập luyện để cải thiện vóc dáng của mình

Pilates – xu hướng mới tại Hàn Quốc

Pilates đang là trào lưu tại Hàn Quốc khi không chỉ người nổi tiếng luyện tập mà rất nhiều người lựa chọn chúng làm phương pháp giữ dáng. Không chỉ phái đẹp mà đến cả cánh mày râu cũng đang mê mệt với bộ môn giãn cơ này.

Pilates là bộ môn được nhiều cô nàng Hàn Quốc lựa chọn bởi hiệu quả giữ dáng của bài tập

Ngoài ra, Pilates còn được thực hiện với các thiết bị đặc biệt để thúc đẩy quá trình kéo giãn và tăng cường sức mạnh cốt lõi. Trong đó, “reformer” là bộ máy phổ biến nhất, sau đó là “cadillac”, “wunda chair”, “spine corrector”, “ladder barrel”,…

Pilates tập trung vào sự liên kết, điều hòa nhịp thở, phát triển sức mạnh cốt lõi cải thiện khả năng phối hợp và cân bằng.

phương pháp giữ dáng
Pilates đang trở thành xu hướng tập luyện mới tại Hàn Quốc, là phương pháp giữ dáng được giới trẻ lựa chọn

Không chỉ phổ biến tại Hàn, pilates còn được áp dụng rộng rãi trên toàn thế giới như: Úc, Anh. Mỹ, Canada,… Trong cuốn sách “Return to Life through Contrology”, Joseph Pilates (người sáng tạo ra bộ môn này) đã nêu cách thức luyện tập này là nghệ thuật của các chuyển động không phải một liệu pháp.

Nếu được thực hiện một cách bài bản, pilates sẽ cải thiện tính linh hoạt, xây dựng sức mạnh và phát triển khả năng kiểm soát sức bền của toàn bộ cơ thể.

Gym – Phương pháp tập luyện giảm cân không bao giờ cũ

Khi nhắc đến các phương pháp tập luyện rèn luyện thể hình cũng như giảm cân, chắc chắn không thể không nhắc đến gym. Bởi sự phổ biến cũng như hiệu quả mà nó mang lại, gym trở thành hình thức được đông đảo mọi người lựa chọn

phương pháp giữ dáng
Bên cạnh bộ môn Pilates, Minsu còn lựa chọn tập gym để quá trình giữ dáng trở nên hiệu quả hơn

Không phải chỉ những người thừa hay thiếu cân tập luyện, mà bất cứ ai cũng có thể tập bộ môn này. Gym không chỉ giúp bạn duy trì vóc dáng cân đối, mà nó còn giúp sức khỏe bạn được cải thiện một cách đáng kể. Ngoài ra, gym cũng là cách để giữ dáng bền vững nhất.

phương pháp giữ dáng
Ăn kiêng giúp bạn gầy đi, nhưng tập luyện mới khiến cơ thể bạn trở nên săn chắc

Rõ ràng, quá trình giảm cân của bạn sẽ trở nên hiệu quả hơn nếu bạn kết hợp cùng tập luyện. Bên cạnh đó, tập gym giúp bạn giải tỏa căng thẳng, hạn chế stress, giải phóng mọi lo âu.

Nguồn: Tổng hợp

Các tin khác

Lạc nội mạc tử cung khi mang thai có thể gây ra những biến chứng gì? 

Lạc nội mạc tử cung khi mang thai sẽ gây ra những ảnh hưởng trực tiếp tới thai nhi. Điều này khiến các mẹ bầu vô cùng lo lắng. Vậy cụ thể đó là những biến chứng gì và có cách nào để hạn chế những biến chứng này không?...

SỨC KHOẺ . 2021-03-29 08:40:06

Lạc nội mạc tử cung buồng trứng phải là gì? Điều trị bằng cách nào tốt nhất?

Lạc nội mạc tử cung buồng trứng phải là nguyên nhân gây nên những cơn đau dữ dội trước và trong chu kỳ kinh nguyệt. Không những thế, bệnh lý này còn ảnh hưởng rất lớn tới khả năng sinh sản của phụ nữ. Vậy điều trị bệnh bằng cách...

SỨC KHOẺ . 2021-03-29 08:39:55

Lạc nội mạc tử cung dạng u nang là gì? Phương pháp điều trị hiện nay

Lạc nội mạc tử cung dạng u nang là bệnh lý khá thường gặp ở phụ nữ hiện nay. Vậy bệnh lý này có nguy hiểm không và hiện có những phương pháp nào để điều trị? Những lo lắng này của chị em sẽ được giải đáp chi tiết,...

SỨC KHOẺ . 2021-03-28 08:43:09

Niêm mạc tử cung dày bao nhiêu thì tốt cho việc có thai? 

Niêm mạc tử cung dày bao nhiêu thì tốt cho việc có thai? Chắc hẳn rất nhiều chị đang có kế hoạch sinh con quan tâm đến vấn đề này. Vậy câu trả lời chính xác và chi tiết cho câu hỏi này là gì? Cùng theo dõi những chia...

SỨC KHOẺ . 2021-03-28 08:41:56

Lạc nội mạc tử cung nên ăn gì? Gợi ý 5 loại thực phẩm tốt nhất

Lạc nội mạc tử cung nên ăn gì để cải thiện tình trạng bệnh? Đây là câu hỏi mà rất nhiều người mắc phải bệnh lý này đang đi tìm lời giải đáp. Vì vậy, nếu bạn cũng là một số trong đó, hãy cùng theo dõi những chia sẻ...

SỨC KHOẺ . 2021-03-27 08:44:49