Phần lớn chị em trong quá trình giảm cân đều nóng lòng muốn thấy hiệu quả ngay tức thời của nó. Tuy nhiên, giảm béo nhanh chóng đồng nghĩa với việc bạn đang đối mặt với những nguy cơ khôn lường cũng như hậu quả của giảm cân cấp tốc để lại.
Tìm kiếm trên mạng cụm từ “giảm cân cấp tốc” cho thấy có khoảng 5.730.000 kết quả chỉ trong 0,41 giây. Đã cho thấy mức độ quan tâm khủng khiếp của mọi người về vấn đề này. Hiện nay, có rất nhiều cách thức giảm cân được quảng cáo, từ thuốc giảm cân, thực phẩm chức năng cho đến phẫu thuật đánh tan mỡ. Bằng cách đánh trúng thị hiếu người dùng, những quảng cáo “giảm cân cấp tốc” nhanh chóng thu hút lượt quan tâm. Tuy nhiên, song song cùng với hiệu quả của giảm béo, sẽ tồn đọng như tác dụng phụ mà bạn chưa thể thấy được luôn khi ấy.
Cơ thể bị suy dinh dưỡng trầm trọng
Theo các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, giảm cân an toàn là mức giảm không quá 1kg/tuần hoặc không dưới 10% trọng lượng cơ thể bạn. Chẳng hạn: Cân nặng của bạn là 50kg thì tối đa 1 tháng bạn chỉ được giảm 5kg. Việc giảm cân nhanh sẽ để lại những hậu quả khôn lường cho sức khỏe của bạn.
Để giảm cân cấp tốc, nhiều người lựa chọn cắt giảm ăn uống một cách tối đa, thậm chí còn nhịn ăn.
Điều này vô cùng nguy hại đối với sức khỏe vì nó khiến cơ thể thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết như sắt, vitamin D, B12…
Tăng cân trở lại
Khi giảm cân, điều đáng buồn nhất với chị em chắc chắn là việc tăng cân ngay trở lại. Đối với những phương pháp giảm cân “cấp tốc”, việc tăng về cân cũ, thậm chí là hơn, là một chuyện hết sức bình thường.
Việc ăn kiêng hay thiếu chất dinh dưỡng đột ngột sẽ khiến cơ thể bạn trở nên mệt mỏi, thiếu sức sống, dễ rơi vào tâm trạng tiêu cực. Giảm cân nhanh khiến cơ thể bị rối loạn các chất trong một thời gian ngắn. Kết quả là sau khi giảm cân xong, bạn được ăn uống trở lại, bạn thậm chí còn ăn nhiều gấp đôi trước khi giảm cân do cảm giác thèm ăn lâu ngày. Từ đó, dẫn đến việc tăng cân không kiểm soát. Hay nó được gọi là hội chứng Yoyo – Giảm cân nhanh và tăng cân lại cũng nhanh.
Làn da trở nên xuống sắc “trầm trọng”
Khi bạn giảm cân cấp tốc, thứ bạn giảm không phải là mỡ, mà chỉ là nước trong cơ thể. Do đó, việc mất nước đột ngột khiến cơ thể không cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho da. Dẫn đến tình trạng da bạn thiếu nước, mọc mụn, chảy xệ, ảnh hưởng nghiêm trọng đến ngoại hình của bạn. Ngoài ra, bởi giảm cân cấp tốc, lượng vitamin, protein cà axit béo bị giảm đáng kể, khiến da trở nhăn nheo, trùng xuống.
Giảm cân cấp tốc – Hậu quả là dễ mắc các bệnh về dạ dày
Hầu như những người áp dụng giảm cân cấp tốc đều có chung một trạng thái rối loạn tâm lý gọi là tâm lí “cuồng giảm cân”. Mỗi ngày, họ bị ám ảnh việc việc tính toán lượng calo nhập vào cơ thể, phải kiểm soát bản thân trước ăn uống. Tất cả tạo ra tâm lý gò bó, khó chịu, cùng với những áp lực tinh thần “vô hình”, khiến dạ dày bị kích thích, gây ra chứng đau dạ dày.
Thông thường, nếu bạn không ăn những thực phẩm giàu dinh dưỡng, thậm chí có những người nhịn ăn để giảm cân thì lượng axit dư thừa sẽ gây hại đối với lớp niêm mạc dạ dày.
Tình trạng này kéo dài sẽ gây nên các vấn đề sức khỏe đối với dạ dày như viêm loét dạ dày, đau bụng, khó tiêu…
Hậu quả của giảm cân cấp tốc: Vòng 1 và vòng 3 “xập xệ”
Giảm cân có thể giúp bạn có vòng eo cũng như đôi chân thon gọn. Tuy nhiên, nó lại khiến cho các vòng khác của bạn trở nên nhăn nheo, xập xệ. Việc ăn uống thiếu dinh dưỡng trong một thời gian dài làm các mô mỡ ở vị trí này bị tiêu giảm. Từ đó, vòng một và ba của bạn cũng bị thu nhỏ một cách đáng kể.
Ngoài ra, giảm cân cấp tốc còn khiến bạn bị mắc các chứng bệnh như: suy giảm trí nhớ, tăng nguy cơ bị sỏi mật, gây ra các vấn đề về tiêu hóa. Về lâu dài, giảm cân cấp tốc khiến cơ thể bạn bị tổn hại một cách nghiêm trọng.
