Bí quyết có được vóc dáng hoàn mỹ như hoa hậu là một trong những mối quan tâm hàng đầu của giới trẻ. Dù chế độ giảm cân các nàng hậu áp dụng khác nhau, nhưng suy cho cùng tất cả các phương pháp đều có một điểm chung này. Khám phá điều đặc biệt ở thực đơn ăn kiêng của hoa hậu là gì thôi!
Thực đơn ăn kiêng của Hoa hậu Kỳ Duyên
Kỳ Duyên từng có quãng thời gian tròn trịa, thân hình bị mất kiểm soát. Cô thường xuyên bị khán giả “soi” bụng mỡ, lộ bằng chứng “photoshop ảnh quá đà”, bị chỉ trích cơ thể kém săn chắc. Không sau đó, cô đã lấy lại được phong độ của mình với màn “lột xác” ngoạn mục khi giảm tới 10kg chỉ trong vòng 1 tháng.
Nàng hậu đã lựa chọn chế độ Low Carb, cắt hoàn toàn tinh bột và đường, ăn nhiều rau xanh, để giảm cân
Người đẹp “siết cân” với thực đơn cắt giảm tinh bột cực khắt khe. Qua những bức hình đăng tải trên trang cá nhân, có thể thấy Kỳ Duyên có thực đơn ăn kiêng khá khắt khe. Theo cô, chế độ ăn uống chiếm tới 60-70% thành công của việc giảm cân.
- Cắt bỏ toàn bộ tinh bột và thực phẩm chứ đường
Thực đơn ăn kiêng của Kỳ Duyên cắt giảm toàn bộ tinh bột (phở, bún,..) và thực phẩm chứa đường (kể cả trái cây). Ngoài ra, đồ ăn của cô cũng không thêm bất kỳ loại gia vị nào.
- Bổ sung rau xanh vào chế độ ăn uống
Một ngày chỉ ăn 2 bữa và trong 2 bữa ăn chỉ có rau và 1 món thịt/ cá, cắt hoàn toàn tinh bột. Kỳ Duyên hạn chế thức ăn chiên xào, dầu mỡ. Kỳ Duyên cũng ưu tiên các món luộc, hấp kèm theo nhiều rau xanh và củ quả để cung cấp chất xơ cho cơ thể.
Hoa hậu Hương Giang
- Hạn chế chất béo không tốt, ăn giảm đường
HH Hương Giang không ăn tất cả những loại chất béo không tốt, hạn chế ăn các món chiên xào, đồ ăn nhanh hay đồ ăn vặt bán sẵn để tránh tình trạng mỡ thừa tích tụ.
Thực đơn ăn kiêng của Hương Giang chia sẻ khiến ai cũng trầm trồ
Sáng: 1 quả trứng + 1 đĩa salad + 1 ly nước lọc.
Trưa: cá hồi /loại cá ít béo + 1 ly nước lọc.
Tối: 1/2 miếng ức gà luộc + 1 ly nước cam + 1 ít trái cây. Đặc biệt, Hương Giang chia sẻ cô không ăn tối sau 7 giờ.
- Chú trọng ăn nhiều rau xanh, bổ sung dưỡng chất cho cơ thể.
Hoa hậu Lương Thùy Linh chia sẻ thực đơn ăn kiêng
Hoa hậu Thùy Linh chia sẻ cô từng có quãng thời gian măc cảm với thân hình tròn đầy thiếu đường cong của mình, dù sở hữu chiều cao khủng 1m78.
Thực đơn ăn kiêng của Thùy Linh
- Hạn chế tinh bột trắng tối đa
Nàng hậu chia sẻ bản thân cô hạn chế tối đa việc ăn tinh bột trắng. Cô chỉ ăn khoai lang, gạo lứt hay những loại hạt có ích cho quá trình giảm cân. Đặc biệt, Thùy Linh chia sẻ “bí quyết vàng” giúp cô giảm cân chính là món miếng dong.
- Ăn thật nhiều rau xanh
Rau xanh gần như là thực phẩm chính trong thực đơn giảm cân của nàng hậu. Cô ăn rất nhiều rau bởi rau chứa nhiều chất xơ, hàm lượng calo thấp, một số loại còn giúp cải thiện làn da.
Hoa hậu Lan Khuê tiết lộ thực đơn ăn kiêng
- Hạn chế ăn đồ dầu mỡ
Hoa hậu Lan Khuê chia sẻ, cô rất ít ăn thịt, đặc biệt hạn chế thức ăn chiên, xào. Cô có sử dụng phần mềm tính năng lượng ăn vào. Khi vào bàn tiệc, cô luôn nhìn một lượt các món ăn để xem mình nên ăn gì và tiết giảm gì. Theo cô, ăn uống phải tạo thành thói quen thì dù trong điều kiện nào, ở nhà hay đi tiệc, đi diễn thì vẫn biết cách để vừa ăn ngon vừa không còn canh cánh nỗi lo tăng cân.
- Tích cực bổ sung rau xanh
Chân dài cho biết thức ăn yêu thích của cô là rau luộc, rau sống.
Kết
Dù là chế độ ăn nào, các người đẹp vẫn chuộng thói quen ăn nhiều rau xanh, cũng như cắt giảm tinh bột trắng. Hãy ăn kiêng một cách lành mạnh các bạn nhé!
Nguồn: Tổng hợp
