Đau bụng kinh - 7 tuyệt chiêu xua tan cơn đau hiệu quả

Đau bụng kinh luôn là nỗi lo lắng của chị em mỗi khi đến kỳ kinh nguyệt. Làm sao để hết đau bụng kinh? Đau bụng kinh nên làm gì? Có lẽ là câu hỏi được nhiều chị em quan tâm. Dưới đây là 7 cách giảm đau bụng kinh ở nhà cực hiệu quả.

Chườm ấm – Phương pháp giảm đau bụng kinh cực hiệu quả

Chườm ấm có lẽ là mẹo chữa đau bụng kinh tại nhà được chị em áp dụng nhiều nhất. Theo các nghiên cứu của các nhà khoa học, nhiệt độ ở mức 40 độ C giúp bạn không bị đau bụng kinh.

đau bụng kinh
Chườm ấm giúp giảm nhanh cơn đau bụng.

Bạn chỉ cần lấy 1 túi chườm ấm đặt lên bụng, cơn đau sẽ giảm đi nhiều. Tuy nhiên, bạn cần chú ý không dùng nươc quá nóng, nếu không có thể gây bỏng da.

Chữa đau bụng kinh bằng gừng

Gừng là 1 loại gia vị quen thuộc trong các bữa ăn gia đình. Bên cạnh đó, gừng còn có công dụng chữa được nhiều loại bệnh, nên nó là một món rất được ưa dùng trong gia đình. Tính nóng của gừng có khả năng điều hòa thân nhiệt cực hiệu quả, giúp làm dịu đi các cơn đau.

đau bụng kinh
Gừng có công dụng giảm những cơn đau bụng kinh

Bạn chỉ cần giã nát gừng hoặc xắt thành từng lát mỏng rồi đắp lên vùng bụng dưới trong khoảng 5 -7 phút. Hoặc bạn cũng có thể pha trà gừng ấm để uống, cực công dụng để giảm đau.

Uống đủ nước, đặc biệt là nước ấm.

Có thể bạn đã biết, uống đủ nước rất có lợi cho sức khỏe con người. Thói quen uống nước không chỉ giúp bạn phòng tránh được các loại bệnh mà còn khiến bạn có một cơ thể khỏe mạnh hơn. Uống nhiều nước hơn giúp ngăn ngừa tình trạng tích nước trong cơ thể, tránh được cảm giác đầy hơi, chướng bụng. Bạn nên uống nước ấm hoặc nóng để giãn cơ, từ đó cơn đau của bạn cũng dần biến mất.

đau bụng kinh
Uống nước ấm là thói quen có lợi cho sức khỏe.

Nếu bạn không thích uống nước, bạn có thể thử ăn trái cây và rau như: dưa hấu, lê, dưa chuột,… Những loại hoa quả này chứa nhiều nước (khoảng 90-96%), mà vị cũng dễ ăn.

Tắm bằng nước nóng khi tới kỳ kinh nguyệt

Một trong trong những cách giảm đau bụng kinh đơn giản mà lại hiệu quả chính là tắm bằng nước nóng. Nhiệt có tác dụng làm xoa dịu những cơn đau. Ngoài ra, việc tắm nước ấm cũng khiến tinh thần bạn được thư giãn, thả lỏng. Để tăng hiệu quả giảm đau, bạn có thể nhỏ vào bồn tắm một số loại tinh dầu như oải hương, khuynh diệp… Hoặc bạn có thể thêm muối, một chút gừng vào bồn tắm để tăng hiệu quả giảm đau rõ rệt nhé

Tắm nước nóng rất tốt cho sức khỏe

Dùng trứng gà kết hợp ngải cứu – Bộ bài trùng trong giảm cơn đau bụng kinh

Trứng gà kết hợp ngải cứu là bài thuốc “cứu cánh” cho chị em khi đến ngày. Có hai các chế biến. Đầu tiên bạn luộc chín trứng gà, bỏ vỏ, sau đó cho vào nồi nươc cùng lá ngải cứu đã rửa sạch. Đun cho đến khi gần cạn nước thì hãy đem ra để nguội rồi thưởng thức. Cách thứ hai tốn thời gian hơn. Chị em đạp vỡ trứng gà, trộn cùng lá ngải cứu thái nhỏ, đem hấp cách thủy. Dùng khi còn hơi nóng có thể giảm thiểu cơn đau.

Cặp bài trùng trứng gà – ngải cứu có tác dụng cực hiệu quả trong việc chữa đau bụng

Tỏi

Tỏi có rất nhiều công dụng. Không chỉ dùng để nấu ăn, tỏi còn có công dụng chữa bệnh hiệu quả, nhất là chữa các cơn đau bụng kinh. Bạn chỉ cần đập 2-3 nhánh tỏi, rang vàng ăn kèm bữa cơm hoặc nướng tỏi trên bếp, để nguội rồi ăn trực tiếp. Cơn đau có thể giảm đi sau 30 phút đến 1 tiếng.

Công dụng kỳ diệu của tỏi trong việc chữa bệnh

Bổ sung Vitamin E và các khoáng chất

Dùng vitamin E cũng là một cách trị đau bụng kinh tại nhà đơn giản. Bạn có thể bổ sung vitamin E để tránh bị đau bụng dưới. Nên tiếp tục uống vào ngày thứ 3 của chu kỳ kinh nguyệt để có hiệu quả tốt nhất. Mặc dù vitamin E giúp giảm những cơn đau, nhưng những người bị tiểu đường và mắc một các bệnh ung thư thì nên cẩn thận.

Bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất để có một cơ thể khỏe mạnh

Hãy thử 7 cách trên để đau bụng kinh không còn trở thành nỗi sợ của bạn nữa nhé.

Các tin khác

Lạc nội mạc tử cung khi mang thai có thể gây ra những biến chứng gì? 

Lạc nội mạc tử cung khi mang thai sẽ gây ra những ảnh hưởng trực tiếp tới thai nhi. Điều này khiến các mẹ bầu vô cùng lo lắng. Vậy cụ thể đó là những biến chứng gì và có cách nào để hạn chế những biến chứng này không?...

SỨC KHOẺ . 2021-03-29 08:40:06

Lạc nội mạc tử cung buồng trứng phải là gì? Điều trị bằng cách nào tốt nhất?

Lạc nội mạc tử cung buồng trứng phải là nguyên nhân gây nên những cơn đau dữ dội trước và trong chu kỳ kinh nguyệt. Không những thế, bệnh lý này còn ảnh hưởng rất lớn tới khả năng sinh sản của phụ nữ. Vậy điều trị bệnh bằng cách...

SỨC KHOẺ . 2021-03-29 08:39:55

Lạc nội mạc tử cung dạng u nang là gì? Phương pháp điều trị hiện nay

Lạc nội mạc tử cung dạng u nang là bệnh lý khá thường gặp ở phụ nữ hiện nay. Vậy bệnh lý này có nguy hiểm không và hiện có những phương pháp nào để điều trị? Những lo lắng này của chị em sẽ được giải đáp chi tiết,...

SỨC KHOẺ . 2021-03-28 08:43:09

Niêm mạc tử cung dày bao nhiêu thì tốt cho việc có thai? 

Niêm mạc tử cung dày bao nhiêu thì tốt cho việc có thai? Chắc hẳn rất nhiều chị đang có kế hoạch sinh con quan tâm đến vấn đề này. Vậy câu trả lời chính xác và chi tiết cho câu hỏi này là gì? Cùng theo dõi những chia...

SỨC KHOẺ . 2021-03-28 08:41:56

Lạc nội mạc tử cung nên ăn gì? Gợi ý 5 loại thực phẩm tốt nhất

Lạc nội mạc tử cung nên ăn gì để cải thiện tình trạng bệnh? Đây là câu hỏi mà rất nhiều người mắc phải bệnh lý này đang đi tìm lời giải đáp. Vì vậy, nếu bạn cũng là một số trong đó, hãy cùng theo dõi những chia sẻ...

SỨC KHOẺ . 2021-03-27 08:44:49