Bí quyết giữ dáng của dàn thiên thần Victoria's Secret được bật mí

Bí quyết có được vóc dáng gợi cảm như dàn thiên thần Victoria’s Secret luôn là điều khiến công chúng tò mò. Mới đây, Justin Gelband – huấn luyện viên của dàn mẫu nội y đã tiết lộ chế độ được các người đẹp tuân thủ để duy trì được vóc dáng hiện tại. Vậy bí quyết giữ dáng của Victoria’s Secret là gì?

Bí quyết giữ dáng của victoria's secret
Dàn thiên thần của Victoria’s Secret

Dưới đây là 8 bí quyết giữ dáng của Victoria’s Secret.

Ăn sáng với ngũ cốc

Bữa sáng có vai trò quan trọng nhất trong ngày. Việc ăn gì buổi sáng sẽ quyết định cả một ngày dài của bạn. Để giúp cơ thể nạp lại năng lượng cũng nhưng không khiến tăng cân, ngũ cốc giàu chất xơ, các vitamin, khoáng chất, sắt và protein được coi là một trong những sự lựa chọn tốt nhất cho bữa sáng.

Ngoài ra, bạn có thể ăn ngũ cốc kèm hoa quả sấy khô, các loại trái cây họ berry, hạt chia…

Uống sinh tố rau xanh

Bởi dưỡng chất dồi dào có trong rau xanh, huấn luyện viên Justin Gelband luôn khuyến khích các học trò uống các loại sinh tố rau xanh trước khi tập luyện

Bí quyết giữ dáng của victoria's secret
Elsa Hosk

Vị huấn luyện viên này từng chia sẻ công thức đặc biệt dành cho các thiên thần bao gồm: 1 quả chuối, 2 quả lê xanh, cần tây, một vài lá rau chân vịt (spinach) cùng rau xà lách, chanh và một chút mật ong.

Nói không với đường

Huấn luyện viên thể hình -Justin Gelband chia sẻ rằng những dàn người mẫu của hãng nội y lừng danh luôn kiêng đường trước mỗi mùa Victoria’s Secret Show.

Thay vì sử dụng đường trắng, bạn có thể dùng mật ong hoặc đường nâu nếu không thể cắt bỏ nguyên liệu này trong khẩu phẩn ăn.

Tự nấu ăn

Cách tốt nhất để tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn kiêng đó chính là tự nấu ăn. Bạn sẽ kiểm soát được lượng dầu mỡ cũng như thức ăn mà bản thân nạp vào cơ thể. Mặc dù dàn mẫu có lịch trình làm việc bận rộn, nhưng họ luôn cố gắng tự chuẩn bị đồ ăn và mang chúng theo.

Tạm quên đi rằng mình đang ăn kiêng

Thật khó nếu lúc nào bạn cũng trong tình trạng ăn kiêng. Đôi khi bạn sẽ cảm thấy thèm những món ăn không nằm trong thực đơn giữ dáng. Dàn thiên thần nội y cũng không phải ngoại lệ. Tuy nhiên, những lúc này, họ có thể tự thưởng cho bản thân vài món đồ ngọt, kem, thậm chí là đồ ăn nhanh sau đó sẽ tập luyện nhiều hơn để bù lại.

Bí quyết giữ dáng của victoria's secret
Gigi Hadid có thể thoải mái thưởng thức bánh burger hay một chiếc kẹo bông, sau đó tập luyện nhiều hơn để giữ dáng.

Thay đổi các bài tập

Để tránh tạo cảm giác nhàm chán, các thiên thần nội y luôn thay đổi bài tập mỗi ngày. Nếu hôm nay họ tập cardio giảm mỡ thì hôm sau họ sẽ chuyển qua Yoga.

Tập ba lê

Doutzen Kroes, Candice Swanepoel, Kendall Jenner… là những chân dài chuộng tập ballet để giữ dáng. Bộ môn này tập trung vào bụng, mông, đùi và thân trên, giúp cơ thể thêm săn chắc, dẻo dai.

Gigi Hadid có thể thoải mái thưởng thức bánh burger hay một chiếc kẹo bông, sau đó tập luyện nhiều hơn để giữ dáng.
Dàn mẫu Victoria’s Secret lựa chọn tập ba lê là bộ môn để giữ dáng

Dành thời gian thư giãn, nghỉ ngơi

Trước mỗi chiến dịch quảng cáo hay các show diễn, loạt người mẫu của Victoria’s Secret thường phải làm việc với cường độ rất cao tuy nhiên họ không quên ngủ đủ giấc và dành thời gian đi du lịch sau khi kết thúc công việc.

Để có thể cân bằng được cuộc sống và công việc, họ thường dành thời gian thư giãn, nghỉ ngơi để có thể tiếp thêm động lực cho những buổi tập luyện tiếp theo

Các tin khác

Lạc nội mạc tử cung khi mang thai có thể gây ra những biến chứng gì? 

Lạc nội mạc tử cung khi mang thai sẽ gây ra những ảnh hưởng trực tiếp tới thai nhi. Điều này khiến các mẹ bầu vô cùng lo lắng. Vậy cụ thể đó là những biến chứng gì và có cách nào để hạn chế những biến chứng này không?...

SỨC KHOẺ . 2021-03-29 08:40:06

Lạc nội mạc tử cung buồng trứng phải là gì? Điều trị bằng cách nào tốt nhất?

Lạc nội mạc tử cung buồng trứng phải là nguyên nhân gây nên những cơn đau dữ dội trước và trong chu kỳ kinh nguyệt. Không những thế, bệnh lý này còn ảnh hưởng rất lớn tới khả năng sinh sản của phụ nữ. Vậy điều trị bệnh bằng cách...

SỨC KHOẺ . 2021-03-29 08:39:55

Lạc nội mạc tử cung dạng u nang là gì? Phương pháp điều trị hiện nay

Lạc nội mạc tử cung dạng u nang là bệnh lý khá thường gặp ở phụ nữ hiện nay. Vậy bệnh lý này có nguy hiểm không và hiện có những phương pháp nào để điều trị? Những lo lắng này của chị em sẽ được giải đáp chi tiết,...

SỨC KHOẺ . 2021-03-28 08:43:09

Niêm mạc tử cung dày bao nhiêu thì tốt cho việc có thai? 

Niêm mạc tử cung dày bao nhiêu thì tốt cho việc có thai? Chắc hẳn rất nhiều chị đang có kế hoạch sinh con quan tâm đến vấn đề này. Vậy câu trả lời chính xác và chi tiết cho câu hỏi này là gì? Cùng theo dõi những chia...

SỨC KHOẺ . 2021-03-28 08:41:56

Lạc nội mạc tử cung nên ăn gì? Gợi ý 5 loại thực phẩm tốt nhất

Lạc nội mạc tử cung nên ăn gì để cải thiện tình trạng bệnh? Đây là câu hỏi mà rất nhiều người mắc phải bệnh lý này đang đi tìm lời giải đáp. Vì vậy, nếu bạn cũng là một số trong đó, hãy cùng theo dõi những chia sẻ...

SỨC KHOẺ . 2021-03-27 08:44:49