Jennie (BlackPink) nổi tiếng với hình thể chuẩn không có 1% mỡ thừa. Tuy nhiên, cô nàng cũng từng có thời gian “khốn đốn” trước khi ra mắt bởi ngoại hình có phần mũm mĩm của mình. Nhờ 4 “bí kíp” giảm cân này, Jennie đã sở hữu một thân hình mà bất kỳ cô gái nào cũng ao ước.
Các fan Kpop chắc hẳn ai cũng từ nghe đến cái tên Jennie Kim – một mẩu của bộ bốn BLACKPINK – nhóm nhạc thần tượng đình đám ở xứ củ sâm. Sức hút của Jennie không chỉ dừng lại ở giọng hát đầy nội lực, kỹ năng sân khấu hoàn hảo hay thần thái sang chảnh ngút ngàn. Cô nàng còn thu hút lượng fan hâm mộ đông đảo bởi thân hình chuẩn mực của mình, đặc biệt là vòng eo “con kiến” gây sốt một thời. Vòng eo siêu nhỏ của Jennie đã trở thành một topic cực “hot” không chỉ ở trên mạng xã hội Hàn Quốc, mà còn rần rần khắp cả cộng đồng mạng Việt Nam. Đa phần đều trầm trồ với vòng eo 50cm không tưởng của cô nàng. Theo bình luận trên các trang mạng nổi tiếng Hàn Quốc, vòng eo của Jennie tưởng chừng “có thể nằm gọn trong gang tay”.
Cũng chính bởi sở hữu vòng eo “hoàn mỹ” như vậy, bí kíp giảm cân của Jennie cũng là từ khóa được tìm kiếm hàng đầu trên hàng loại các trang mạng xã hội. Điều này thấy sức nóng của cái tên Jennie cũng độ quan tâm của công chúng về thân hình hoàn hảo của cô.
Tuy nhiên, có lẽ nhiều người không biết vào năm 2016, trước khoảng thời gian ra mắt Blackpink, Jennie từng có quãng thời gian “đau đầu” vì thân hình có phần mũm mĩm cùng 2 cằm thấy rõ. Thời điểm đó, cô nàng không ít lần trở thành “nạn nhân” của những bức ảnh dìm hàng.
Những khoảng khắc lộ “mũm mĩm” của Jennie bị chụp lại
Jennie BlackPink
Vào thời điểm ra mắt, Jennie đã có cú “lột xác” ấn tượng với thân hình hình hoàn mỹ cùng vòng eo thọn gọn, gợi cảm, nhưng vẫn giữ được khuôn mặt bầu bĩnh, đáng yêu.
Có nhiều nguồn tin cho biết, thân hình Jennie chuẩn đến nỗi không có 1% mỡ thừa. Điều này càng khiến mọi người tò mò, lùng bằng được bí quyết giảm cân của cô nàng.
Trong một chương trình truyền hình của đài SBS, Jennie đã chia sẻ bí quyết trong ăn uống và tập luyện của mình.
Bí quyết giảm cân của Jennie – 1 ngày 3 bữa, tránh ăn mặn
Khác với nhiều nữ idol khác phải vật lộn với chế độ ăn kiêng khắc nghiệt, Jennie được công ty chủ quả khuyến khích ăn đủ 3 bữa/ngày. Điều duy nhất công ty yêu cầu là không được ăn đồ mặn để tránh gây tích tụ mỡ trong cơ thể.
Đối với cô nàng, miễn là chế độ ăn uống được cân bằng với lượng chất dinh dưỡng đầy đủ là có thể cung cấp năng lượng cho cả ngày rồi.
Uống detox – giải độc cơ thể là bí quyết giảm cân của Jennie trước mỗi lần biểu diễn
Theo Jennie chia sẻ, mỗi khi có sản phẩm âm nhạc mới hay phải lên sân khấu, cô nàng thường chọn cách uống detox để thanh lọc cơ thể, thúc đẩy quá trình giảm cân. Salad bơ và nước ép hoa quả tươi là “chìa khóa” giúp cơ thể thon gọn mà vẫn đảm bảo khỏe đẹp.
Luyện tập vũ đạo hàng ngày
Tập vũ đạo là một trong những hoạt động hàng ngày của các thành viên trong nhóm. Mỗi ngày, họ thường dành 3-4 tiếng để tập nhảy. Thậm chí, có những ngày thời gian họ luyện tập lên đến 6-7 giờ nếu có ca khúc mới hoặc concert.
Theo Jennie, hoạt động luyện tập vũ đạo có thể tiêu thụ và đốt cháy một lượng lớn calo. Do đó, chỉ riêng việc tập nhảy đã đóng vai trò lớn trong việc giữ được vóc dáng chuẩn chuẩn mực của cô nàng. Kết hợp chế độ ăn khoa học cùng với việc tập luyện chính bí quyết để có một vóc dáng hoàn hảo như Jennie.
Jennie kiên trì thói quen tập yoga và pilates
Bên cạnh chế độ ăn uống khoa học cùng với tập luyện vũ đạo, Jennie còn dành thời gian để luyện tập yoga bay và pilates. Cô nàng áp dụng tập 2 phương pháp này để giảm mỡ cho toàn cơ thể và giữ được vóc dáng săn chắc, khỏe mạnh.
Theo Jennie, Yoga Bay phức tạp hơn yoga rất nhiều. Bộ môn này đòi hỏi bạn phải có sự khéo léo, thăng bằng để duy trì cơ thể trong không khí cũng như thay đổi các tư thế khác nhau. Được biết, Jisoo (Blackpink) cũng tập yoga bay cùng Jennie.
Trong khi đó, tập pilates giúp cô nàng giảm mỡ hiệu quả, đồng thời duy trì được vóc dáng cân đối của mình. Bộ môn này giúp cô nàng có thân thể dẻo dai, săn chắc hơn. Ngoài ra, pilates còn giúp Jennie giải tỏa được áp lực, căng thẳng trong đời sống.
