Vũ Ngọc Anh cho rằng đồ ngọt có nhiều công dụng bất ngời đối với những người siêng tập luyện. Vì vậy, việc quá kiêng kị nó là không cần thiết. Vậy bí quyết để sở hữu một vóc dáng cân đối như cô nàng là gì?
Nữ diễn viên phim “Quyên” – Vũ Ngọc Anh sinh năm 1990 tại Nam Định, tốt nghiệp Học viện Ngân hàng và đang hoạt động dưới vai trò diễn viên, người mẫu. Cô nàng từng đạt được nhiều thành tích ấn tượng trong các cuộc thi sắc đẹp: đọat giải “Người đẹp áo dài”, lọt Top 5 “Hoa hậu Việt Nam 2012” và lọt top 5 cuộc thi “Hoa hậu Thế giới người Việt 2007”. Hiện tại, cô đang hẹn hò với nam ca sĩ, diễn viên Cường Seven.
Ngọc Anh từng thẳng thặn thừa nhận vóc dáng chuẩn hiện tại của cô là bởi nhờ cậy đến sự can thiệp của công nghệ phẫu thuật thẩm mỹ. Cô không hề ngần ngại chia sẻ bản thân cô đã từng làm răng, nâng ngực,… Quả thật, các cuộc phẫu thuật chỉnh hình này đã giúp Ngọc Anh hoàn toàn “lột xác”. Hiện tại, Người đjep sinh năm 1990 sở hữu body “vạn người mê” với vòng một căng tròn, cùng vòng eo con kiến và đôi chân dài miên man. Cá nhân cô nhận định rằng điểm cuốn hút nhất trên cơ thể người phụ nữ là từ phần cổ xuống bả vai, và đó cũng là điểm cô hài lòng nhất trên cơ thể. Ngọc Anh luôn tự tin lựa chọn những trang phục hở bạo và tận dụng tối đa mọi cơ hội để lăng xê body gợi cảm của mình.
Thời gian gần đây, người đẹp đến từ Nam Định đã đăng tải bức ảnh mặc đồ tập gym, tay cầm cốc nước mía béo ngậy kèm dòng caption: “Tập luyện hăng say, nạp ngay cốc nước mía. Mọi người đừng nghĩ uống nước mía là mập nhé. Nó là đường tự nhiên không chất béo, với nhưng người vận động nhiều sẽ càng hỗ việc trao đổi chất và tăng cường năng lượng”. Nghe thì có vẻ hơi sai nhưng đúng là trong nước mía không có chất béo, chứa nhiều chất xơ và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm cholesterol xấu, chống viêm, tốt cho đường ruột, bổ sung năng lượng, tăng cường trao đổi chất và giúp cơ thể phục hồi nhanh sau bệnh tật…
Ngọc Anh chia sẻ về chế độ ăn giữ dáng của mình
Cô nàng lựa chọn ăn uống theo thực đơn của dân tập gym. Các thực phẩm chính gồm: thịt bò, thịt ức gà, rau xanh và trái cây. Ngọc Anh chia sẻ rằng cô không hề ép bản thân phải ăn kiêng quá mức, thỉnh thoảng vẫn cho phép mình ăn những món ăn ngon và giàu calo. Ngọc Anh chia sẻ rằng cô may mắn khi thuộc tạng người khó tăng cân, cũng vì vậy mà cân nặng của cô chưa bao giờ vượt ngưỡng 50kg. Tuy nhiên, để tránh tình trạng xuất hiện mỡ thừa ở bụng và khó tiêu, cô nàng thường hạn chế ăn đêm, không ăn sau 10h tối.
Ngoài ra, người đẹp cũng tiết lộ bản thân cô rất mê các thức uống làm từ các loại hạt, trái cây tự nhiên. Chỉ cần đồ uống đó có vị ngọt tự nhiên và không chứa đường hóa học thì cô nàng hoàn toàn có thể yên tâm thưởng thức. Chẳng hạn như nước mía, món đồ uống yêu thích của cô nàng.
Chế độ tập luyện giữ dáng của Ngọc Anh
Ngọc Anh khẳng định chế độ ăn uống khoa học phải đi cùng tập luyện thể thao thường xuyên thì giảm cân mới đạt hiệu quả. Cũng vì vậy, mỗi tuần Ngọc Anh luôn cố gắng dành ra 3-4 buổi đến phòng gym tập hoặc thực hiện các động tác squats tại nhà.
Bạn có thể tham khảo bài tập Squat cơ bản cho nữ tại đây:
Theo cô nàng, việc tập luyện chăm chỉ sẽ giúp cơ thể săn chắc, khỏe mạnh và giữ được phom dáng chuẩn.
