6 món ăn cực kỳ "nguy hại" vào buổi sáng

Bữa sáng là bữa ăn đầu tiên và quan trọng nhất trong ngày. Nó chỉ thật sự là bữa sáng đúng nghĩa khi bạn ăn đúng cách. Dưới đây là 6 món ăn cực kỳ “nguy hại” vào buổi sáng.

Chuối

Trong chuối, có hàm lượng Magie lớn, rất có lợi cho sức khỏe. Nhưng nếu ăn chuối với một chiếc bụng rỗng, sẽ khiến hàm lượng Magie trong máu tăng cao, gây ảnh hưởng xấu đến chức năng tim. Ngoài ra, trong quá trình tiêu hóa, lượng đường có trong loại quả này có thể biến thành axit, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

Không nên ăn chuối vào bữa sáng

Vì vậy, khi dạ dày trống rỗng, chuối không phải là sự lựa chọn tốt để lấp dầy bụng. Chuối dù tốt đến đâu cũng không hợp cho buổi sáng.

Mỳ tôm – Món ăn cực tai hại vào bữa sáng

Mỳ tôm – tác nhận của mụn. Mỳ gói thường được chiên đi chiên lại với nhiệt độ cao. Lượng nước đi vào cơ thể sẽ không đủ để làm lạnh mỳ tôm, tích tụ lại sẽ khiến cơ thể nóng dần. Mụn, lở loét là hệ lụy tất yếu xảy ra.

Ăn nhiều mỳ tôm gây hại cho sức khỏe

Mỳ tôm còn khiến đầy hơi, đau dạ dày. Việc ăn sáng là cần thiết. Nhưng nếu khởi đầu ngày mới bằng mỳ gói sẽ không phải là sự lựa chọn sáng suốt. Muối của mì tôm sẽ khiến thận kêu cứu liên tục.

Bên cạnh đó, mỳ gói còn dễ gây ra hiện tượng loãng xương, béo phì, mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường.

Đẩy nhanh quá trình lão hóa.

Đồ ngọt là món ăn không nên thử sáng sớm

Hầu hết các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng, bạn nên hạn chế tiêu thụ đồ ngọt vào mỗi bữa sáng. Trung bình mỗi loại bánh ngọt có khoảng 500 calo. Đây là một trong những loại thực phẩm tồi tệ nhất bạn nên loại bỏ trong bữa sáng.

Không nên ăn đồ ngọt vào buổi sáng

Chính vì vậy, bạn không nên ăn kẹo trong bữa sáng. Bởi vì ngoài đường còn có một số thành phần làm khó tiêu hóa vào buổi sáng. Nghiêm trọng hơn, đồ ăn chứa nhiều đường còn có thể gián tiếp gây tiểu đường, béo phì hay tim mạch.

Bánh quẩy chiên

Cũng giống như các loại thực phẩm chiên khác, bánh quẩy trong quá trình chiên có hàm lượng calo, dầu mỡ cao. Không dễ tiêu hóa vào buổi sáng. Quẩy chứa nhiều dầu mỡ gây khó tiêu

món ăn
Đồ dầu mỡ không có lợi cho sức khỏe

Ngoài ra, việc ăn nhiều quẩy chiên tạo áp lực cho thận, gây suy thận. Bánh quẩy chiên ăn với cháo, phở hoặc uống với sữa đậu nành, đây là kiểu ăn sáng phổ biến ở nước ta. Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng nếu ăn sáng như này trong một thời gian dài sẽ gây bất lợi cho sức khỏe. Lượng dầu trong hỗn hợp bữa sáng này sẽ gây ra béo phì, bệnh tim mạch, huyết áp.

Bánh mỳ kẹp

Đây được xem là món ăn không lành mạnh cho sức khỏe của bạn. Bởi nguyên liệu làm món ăn này chứa nhiều chất béo, chất bảo quản, phụ gia gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe

món ăn
Nên hạn chế ăn bánh mỳ kẹp vào buổi sáng

Do đó, ăn bánh mì kẹp thịt mà không có sự đảm bảo về chất lượng vào buổi sáng rất dễ làm bạn bị tăng cân, thậm chí là mất an toàn thực phẩm, không tốt cho sức khỏe đường tiêu hóa.

Chuyên gia Caro cảnh báo: ‘Bánh quy và bánh mỳ kẹp, bao gồm cả thức ăn nhanh và đồ đông lạnh, nói chung đều chứa nhiều chất béo, ít chất xơ. Việc này vô hình chung khiến bạn trở nên chậm chạp, thiếu tập trung trong cả ngày’.

Nước tăng lực

Vào một buổi sáng mệt mỏi, bạn nghĩ có lẽ cơ thể mình cần một thứ gì đó để tỉnh táo hơn. Nhiều người nghĩ nước tăng lực sẽ là lựa chọn sáng suốt nhưng thực tế không phải vậy. Thành phần những loại nước này thường bao gồm đường và caffeine. Bạn có thể cảm thấy một luồng năng lượng chạy trong cơ thể ngay khi uống, nhưng sau đó thì hậu quả rất tồi tệ. Thừa lượng đường trong máu không phải là điều bạn cần ngay trong sáng sớm.

món ăn
Nước tăng lực không tốt cho sức khỏe con người

Đối với nhiều người, bữa sáng rất quan trọng. Nhưng cách ăn sáng như thế nào thì vẫn chưa được hiểu rõ.

Các tin khác

Lạc nội mạc tử cung khi mang thai có thể gây ra những biến chứng gì? 

Lạc nội mạc tử cung khi mang thai sẽ gây ra những ảnh hưởng trực tiếp tới thai nhi. Điều này khiến các mẹ bầu vô cùng lo lắng. Vậy cụ thể đó là những biến chứng gì và có cách nào để hạn chế những biến chứng này không?...

SỨC KHOẺ . 2021-03-29 08:40:06

Lạc nội mạc tử cung buồng trứng phải là gì? Điều trị bằng cách nào tốt nhất?

Lạc nội mạc tử cung buồng trứng phải là nguyên nhân gây nên những cơn đau dữ dội trước và trong chu kỳ kinh nguyệt. Không những thế, bệnh lý này còn ảnh hưởng rất lớn tới khả năng sinh sản của phụ nữ. Vậy điều trị bệnh bằng cách...

SỨC KHOẺ . 2021-03-29 08:39:55

Lạc nội mạc tử cung dạng u nang là gì? Phương pháp điều trị hiện nay

Lạc nội mạc tử cung dạng u nang là bệnh lý khá thường gặp ở phụ nữ hiện nay. Vậy bệnh lý này có nguy hiểm không và hiện có những phương pháp nào để điều trị? Những lo lắng này của chị em sẽ được giải đáp chi tiết,...

SỨC KHOẺ . 2021-03-28 08:43:09

Niêm mạc tử cung dày bao nhiêu thì tốt cho việc có thai? 

Niêm mạc tử cung dày bao nhiêu thì tốt cho việc có thai? Chắc hẳn rất nhiều chị đang có kế hoạch sinh con quan tâm đến vấn đề này. Vậy câu trả lời chính xác và chi tiết cho câu hỏi này là gì? Cùng theo dõi những chia...

SỨC KHOẺ . 2021-03-28 08:41:56

Lạc nội mạc tử cung nên ăn gì? Gợi ý 5 loại thực phẩm tốt nhất

Lạc nội mạc tử cung nên ăn gì để cải thiện tình trạng bệnh? Đây là câu hỏi mà rất nhiều người mắc phải bệnh lý này đang đi tìm lời giải đáp. Vì vậy, nếu bạn cũng là một số trong đó, hãy cùng theo dõi những chia sẻ...

SỨC KHOẺ . 2021-03-27 08:44:49