5 tác dụng của sữa chua cực tốt cho sức khỏe

Sữa chua là một thực phẩm bổ sung chất dinh dưỡng cực tốt cho cơ thể. Đã có nhiều chứng minh cho thấy sữa chua là thực phẩm hỗ trợ cực kỳ hiệu quả cho quá trình chữa các bệnh về tim mạch và loãng xương. Không chỉ dừng lại ở đó, bài viết này sẽ giới thiệu 5 tác dụng của sữa chua cực tốt cho sức khỏe của chúng ta.

Hỗ trợ tiêu hóa

Trong sữa chua có chứa nhiều men vi sinh điển hình là lactobacillus và bifidobacterial. Đây chính là 2 loại men vi sinh hỗ trợ làm giảm các cơn đau của hội chứng kích thích ruột. Nên ăn sữa chua vào buổi sáng, sau khi đã ăn sáng rồi, như vậy thì sữa chua sẽ loại bỏ được các vi khuẩn và độc tố gây hại trong đường ruột.

tác dụng của sữa chua
Sữa chua chứa nhiều men vi sinh, hỗ trợ hệ tiêu hóa

Sữa chua chính là thực phẩm hàng đầu hỗ trợ hệ tiêu hóa. Bạn nên ăn kèm sữa chua với các loại trái cây để làm dịu hệ tiêu hóa và điều hòa nhu động ruột để hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Nâng cao sức đề kháng

Chất probiotic có trong sữa chua sẽ làm giảm viêm và một số bệnh liên quan đến rối loạn đường ruột, nhiễm vi rút. Chất này kết hợp với các men vi sinh sẽ nâng cao sức đề kháng cho cơ thể, giảm thiểu tối đa khả năng mắc các bệnh ốm vặt và bệnh liên quan đến đường tiêu hóa, tim mạch, huyết áp.

tác dụng của sữa chua
Sữa chua hỗ trợ nâng cao sức đề kháng

Hơn nữa, sữa chua còn chứa các chất magie, khoáng chất vi lượng, kẽm, selen, vitamin D, đây đều là những chất có đặc tính tăng cường miễn dịch, nâng cao sức đề kháng cho cơ thể.

Ngăn ngừa nhiễm trùng vùng kín

Sữa chua có tác dụng cực kỳ tốt với phái nữ vì trong sữa chua có chứa các vi khuẩn có lợi ngăn ngừa sự tăng trưởng của nấm men ở vùng kín của phụ nữ.

Vi khuẩn có lợi điển hình có trong sữa chua chính là lactobacillus acidophilus, vi khuẩn này sẽ ngăn ngừa và kiểm soát sự phát triển của các loại nấm men ở vùng kín. Bởi vậy nên các bạn gái nên ăn sữa chua mỗi ngày để bảo vệ vùng kín và giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh.

tác dụng của sữa chua
Là thực phẩm tốt cho phụ nữ

Giảm cholesterol trong máu

Cholesterol đóng vai trò quan trọng trong cơ thể bạn. Nếu lượng cholesterol trong cơ thể bạn quá cao thì sẽ gây ra hậu quả là tắc mạch dẫn truyền máu và gây nguy hiểm cho tim. Để khắc phục tình trạng này, bạn nên ăn nhiều sữa chua vì trong sữa chua có chứa các vi khuẩn giúp cơ thể phân hủy được axit mật để đẩy lượng cholesterol bị dư thừa ra khỏi cơ thể. Giảm lượng cholesterol trong máu để luôn đảm bảo sự vận hành ổn định của máu ở trong cơ thể.

Hỗ trợ giảm lượng cholesterol trong máu

Bảo vệ răng lợi

Trong sữa chua có chứa axit lactic, chất này sẽ giúp chúng ta bảo vệ răng lợi cũng như phòng ngừa sâu răng một cách hiệu quả.

Sữa chua giúp bảo vệ răng lợi và phòng ngừa sâu răng

Trước đây, nhiều người lo lắng ăn nhiều sữa chua sẽ gây hại đến răng lợi vì nó quá ngọt. Tuy nhiên, trên thị trường hiện nay đã xuất hiện nhiều loại sữa chua không đường nhưng ngay cả khi bạn ăn nhiều sữa chua có đường thì nó cũng không có ảnh hưởng gì đến răng lợi của bạn.

Trên đây là 5 tác dụng của sữa chua ngoài những tác dụng phổ biến như hỗ trợ cải thiện các bệnh về tim hay ngăn ngừa các bệnh về xương. Hy vọng, sau khi tham khảo bài viết này, bạn đã có thêm nhiều kiến thức về tác dụng của sữa chua đối với sức khỏe và kịp thời bổ sung sữa chua cho cơ thể mình.

Các tin khác

Lạc nội mạc tử cung khi mang thai có thể gây ra những biến chứng gì? 

Lạc nội mạc tử cung khi mang thai sẽ gây ra những ảnh hưởng trực tiếp tới thai nhi. Điều này khiến các mẹ bầu vô cùng lo lắng. Vậy cụ thể đó là những biến chứng gì và có cách nào để hạn chế những biến chứng này không?...

SỨC KHOẺ . 2021-03-29 08:40:06

Lạc nội mạc tử cung buồng trứng phải là gì? Điều trị bằng cách nào tốt nhất?

Lạc nội mạc tử cung buồng trứng phải là nguyên nhân gây nên những cơn đau dữ dội trước và trong chu kỳ kinh nguyệt. Không những thế, bệnh lý này còn ảnh hưởng rất lớn tới khả năng sinh sản của phụ nữ. Vậy điều trị bệnh bằng cách...

SỨC KHOẺ . 2021-03-29 08:39:55

Lạc nội mạc tử cung dạng u nang là gì? Phương pháp điều trị hiện nay

Lạc nội mạc tử cung dạng u nang là bệnh lý khá thường gặp ở phụ nữ hiện nay. Vậy bệnh lý này có nguy hiểm không và hiện có những phương pháp nào để điều trị? Những lo lắng này của chị em sẽ được giải đáp chi tiết,...

SỨC KHOẺ . 2021-03-28 08:43:09

Niêm mạc tử cung dày bao nhiêu thì tốt cho việc có thai? 

Niêm mạc tử cung dày bao nhiêu thì tốt cho việc có thai? Chắc hẳn rất nhiều chị đang có kế hoạch sinh con quan tâm đến vấn đề này. Vậy câu trả lời chính xác và chi tiết cho câu hỏi này là gì? Cùng theo dõi những chia...

SỨC KHOẺ . 2021-03-28 08:41:56

Lạc nội mạc tử cung nên ăn gì? Gợi ý 5 loại thực phẩm tốt nhất

Lạc nội mạc tử cung nên ăn gì để cải thiện tình trạng bệnh? Đây là câu hỏi mà rất nhiều người mắc phải bệnh lý này đang đi tìm lời giải đáp. Vì vậy, nếu bạn cũng là một số trong đó, hãy cùng theo dõi những chia sẻ...

SỨC KHOẺ . 2021-03-27 08:44:49