Sữa chua là một thực phẩm bổ sung chất dinh dưỡng cực tốt cho cơ thể. Đã có nhiều chứng minh cho thấy sữa chua là thực phẩm hỗ trợ cực kỳ hiệu quả cho quá trình chữa các bệnh về tim mạch và loãng xương. Không chỉ dừng lại ở đó, bài viết này sẽ giới thiệu 5 tác dụng của sữa chua cực tốt cho sức khỏe của chúng ta.
Hỗ trợ tiêu hóa
Trong sữa chua có chứa nhiều men vi sinh điển hình là lactobacillus và bifidobacterial. Đây chính là 2 loại men vi sinh hỗ trợ làm giảm các cơn đau của hội chứng kích thích ruột. Nên ăn sữa chua vào buổi sáng, sau khi đã ăn sáng rồi, như vậy thì sữa chua sẽ loại bỏ được các vi khuẩn và độc tố gây hại trong đường ruột.
Sữa chua chính là thực phẩm hàng đầu hỗ trợ hệ tiêu hóa. Bạn nên ăn kèm sữa chua với các loại trái cây để làm dịu hệ tiêu hóa và điều hòa nhu động ruột để hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
Nâng cao sức đề kháng
Chất probiotic có trong sữa chua sẽ làm giảm viêm và một số bệnh liên quan đến rối loạn đường ruột, nhiễm vi rút. Chất này kết hợp với các men vi sinh sẽ nâng cao sức đề kháng cho cơ thể, giảm thiểu tối đa khả năng mắc các bệnh ốm vặt và bệnh liên quan đến đường tiêu hóa, tim mạch, huyết áp.
Hơn nữa, sữa chua còn chứa các chất magie, khoáng chất vi lượng, kẽm, selen, vitamin D, đây đều là những chất có đặc tính tăng cường miễn dịch, nâng cao sức đề kháng cho cơ thể.
Ngăn ngừa nhiễm trùng vùng kín
Sữa chua có tác dụng cực kỳ tốt với phái nữ vì trong sữa chua có chứa các vi khuẩn có lợi ngăn ngừa sự tăng trưởng của nấm men ở vùng kín của phụ nữ.
Vi khuẩn có lợi điển hình có trong sữa chua chính là lactobacillus acidophilus, vi khuẩn này sẽ ngăn ngừa và kiểm soát sự phát triển của các loại nấm men ở vùng kín. Bởi vậy nên các bạn gái nên ăn sữa chua mỗi ngày để bảo vệ vùng kín và giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh.
Giảm cholesterol trong máu
Cholesterol đóng vai trò quan trọng trong cơ thể bạn. Nếu lượng cholesterol trong cơ thể bạn quá cao thì sẽ gây ra hậu quả là tắc mạch dẫn truyền máu và gây nguy hiểm cho tim. Để khắc phục tình trạng này, bạn nên ăn nhiều sữa chua vì trong sữa chua có chứa các vi khuẩn giúp cơ thể phân hủy được axit mật để đẩy lượng cholesterol bị dư thừa ra khỏi cơ thể. Giảm lượng cholesterol trong máu để luôn đảm bảo sự vận hành ổn định của máu ở trong cơ thể.
Bảo vệ răng lợi
Trong sữa chua có chứa axit lactic, chất này sẽ giúp chúng ta bảo vệ răng lợi cũng như phòng ngừa sâu răng một cách hiệu quả.
Trước đây, nhiều người lo lắng ăn nhiều sữa chua sẽ gây hại đến răng lợi vì nó quá ngọt. Tuy nhiên, trên thị trường hiện nay đã xuất hiện nhiều loại sữa chua không đường nhưng ngay cả khi bạn ăn nhiều sữa chua có đường thì nó cũng không có ảnh hưởng gì đến răng lợi của bạn.
Trên đây là 5 tác dụng của sữa chua ngoài những tác dụng phổ biến như hỗ trợ cải thiện các bệnh về tim hay ngăn ngừa các bệnh về xương. Hy vọng, sau khi tham khảo bài viết này, bạn đã có thêm nhiều kiến thức về tác dụng của sữa chua đối với sức khỏe và kịp thời bổ sung sữa chua cho cơ thể mình.
